寝る前の簡単ストレッチ!30秒でお腹痩せ&脚痩せを目指す方法
就寝前に寝たままの体勢でできる、お腹痩せと脚痩せに効果的な簡単ストレッチをご紹介します。シンプルな動きなので、いつもは続かない人にもおすすめ。寝る前の30秒で、メリハリのあるボディ
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髪の下半分をコテで巻き、お好みでヘアバンドやカチューシャなどのヘアアクセサリーをつけます。
耳上から髪をとり、ハーフアップにまとめてくるりんぱをします。
ダウンポニーを流したい方向にずらしながら、くるりんぱを繰り返します。その際、最初にくるりんぱをした両サイドの毛束と毛先を少量とり、巻き込みながらくるりんぱを続けることがポイントです。それを繰り返し、ダウンポニーをつくっていきましょう。
毛先まで繰り返したら、残りの髪をゴムで留めます。くるりんぱ部分の髪を少しずつ指で引き出し、ラフな雰囲気に崩したら完成です。
くるりんぱを繰り返すだけでつくれるダウンポニーは、ラフなのにおしゃれな仕上がり。とても3分でつくれるとは思えない全方位美人なスタイルが完成します。特別な日にしたいヘアアレンジのひとつに加えてみてはいかがでしょうか。
監修/市川裕子
文/萩原かおり
※本記事上の情報は公開時点のものになります。最新情報は公式ホームページにてご確認ください。
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