たった5分！バストアップからお腹ダイエット、免疫力向上にも効くヨガポーズ
今回のヨガポーズは、胸筋や腹筋を使うので、バストアップや下腹部を引き締める効果あり。甲状腺を気持ちよく伸ばすことで免疫力UPも期待できます。一石三鳥の女のキレイに必須のポーズです。
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小さな二つのリボンがキュートな「マリーゴールド」結び。いつもと同じ浴衣と帯でも、あっという間にかわいい印象にチェンジします。覚えておくと重宝するはず。
「マリーゴールド」の結び方
1.手先を半分に折り、長さを決めます。ベストは50cmくらいです。
2.帯を一巻きし、ぎゅっと締めます。
3.二巻きし、手先が上に来るようにして、帯の上の方でぎゅっと結びます。
4.たれ先から手のひらサイズくらいを取ります。
5.リボンを作ったら、ゴムで縛ります。飾りが付いているものだと、完成したときにワンポイントになるのでおすすめです。
6.たれを結び目から屏風だたみにして、もう一つリボンを作ります。
7.手先をリボンにかけ、下から上にくぐらせます。
8.手先を上に引いたら、帯の中に入れます。
9.残った帯端は丸めて胴帯にしまい、全体のバランスを整えます。
10.できあがりです。
監修：山本宏子
出演／百合（yuri）
ハクビ京都きもの学院
出演：百合(yuri)
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