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更新 2018.03.22 | 公開 2018.03.22

提供元:All About

深い眠りは呼吸から!就寝前に行う美肌&ダイエット法

代謝の低下や疲れから来る肌荒れを予防・解消するのは、良質な睡眠は最強の味方!美肌もダイエットも味方にできる、良質で深い眠りを手に入れるための、就寝前のコツと呼吸法を紹介します!

ぐっすり睡眠で、疲れがとれる!キレイになる!

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良質な睡眠は “美” の味方!

美と健康にとって、上質な睡眠が効果的ということは、皆さんもよくご存知かと思います。

まさにその通りで、ぐっすりと寝付けなった時は、朝おきた時に体がむくんでいたり、お肌が荒れていたりなど、皆さん自身、コンディションが悪いと実際に感じたことがありますよね。

 
皆さんが実際に感じているように、 “睡眠とダイエット”、“睡眠と美肌” はとても関係が深いものです。そして良質な睡眠とは、

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