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更新 2018.03.24 | 公開 2018.03.24

提供元:FYTTE

筋肉太りの脚にならない! モデル美脚になれる耐筋トレーニング

細い美脚づくりに最適な「耐筋トレーニング」とは 「耐筋トレーニング」を行えば、ガッシリとした筋肉質な太い脚にならず、細く引き締まった美脚をつくれるのだそう。 「耐筋トレーニングとは、基本の体勢で止まって“耐える”ことで筋 […]

細い美脚づくりに最適な「耐筋トレーニング」とは

「耐筋トレーニング」を行えば、ガッシリとした筋肉質な太い脚にならず、細く引き締まった美脚をつくれるのだそう。

「耐筋トレーニングとは、基本の体勢で止まって“耐える”ことで筋肉を収縮させ、じっくり負荷をかけるトレーニングです。

動いて瞬間的に大きな負荷をかける動的トレーニングは、筋肉を太く大きくします。止まってじわじわ小さな負荷をかける耐筋トレーニングなら、

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