電車で行く、奈良。週末ひとめぼれトリップ
歴史的な観光名所が連なる古都・奈良には、おしゃれなカフェや雑貨屋さんが目白押し！ 大仏クッキーがのったスイーツや鹿の形をしたキュートな絵馬など、奈良ならではの“写真映え”も期待でき
奈良県 > 奈良市
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むくみ改善！小顔になれるマッサージ
＜使用アイテム＞
ローズヒップオイル 10ml
お好きなエッセンシャルオイル 2滴
（使用アイテム：ゼラニウム・パルマローザ・イランイラン）
1.顔全体にマッサージオイルを塗る
ローズヒップオイルとブレンドしたエッセンシャルオイルを混ぜてマッサージオイルをつくりましょう。次に、つくったマッサージオイルを適量とり、顔全体に手のひらでやさしく塗ります。美肌・アンチエイジングに効果のある、ゼラニウム・パルマローザ・イランイランのブレンドがおすすめですよ。
2.耳の下から鎖骨まで流し、鎖骨のくぼみ部分を押す
両手の人差し指と中指の腹で耳下腺（耳の前から下に存在する唾液腺）に沿って耳の下から鎖骨まで流しましょう。鎖骨まで流したら、鎖骨内側の脈を感じる部位を軽く内側に押すのがポイント。これを3回繰り返します。
3.人差し指と中指であごのラインを流す
両手の人差し指と中指であごを挟むようにして、下から上へとフェイスラインを流します。このとき、あごの先から耳をはさみこむようにし、耳までしっかりと流しましょう。これを3回繰り返します。
4.二本の指で口角から外側に向かってくるくるとマッサージ
両手の人差し指と中指の腹でくるくると円を描くようにして、口角からこめかみへ、鼻横からこめかみへ、頬骨上からこめかみへと順番にマッサージしましょう。下から上を意識して、しっかりと流すのがポイント。これを3回繰り返します。
5.手のひらを交互に動かして 額を引き上げる
手のひら全体を使って額を下から上へとさすり、額を引き上げます。手のひらをぴたりとくっつけて、左右の手で交互に引き上げていきましょう。これを3回繰り返します。
6.フェイスラインのリンパを流す
口角横のフェイスラインに人差し指と中指の腹を当て、頬骨まで持ち上げるように滑らせます。
次に、頬骨の下で一瞬止めて軽く押し、そのまま目の下までふたたび引き上げましょう。そのまま、引き上げた指の腹を斜め横にスライドしてこめかみを軽く押したら、フェイスラインから首筋を通るようにして鎖骨まで流します。
鎖骨部分に指が来たら、鎖骨内側の脈を感じる部位を軽く内側に押しましょう。顔の内側から外側へとずらしながら同じ工程を3回繰り返します。
7.目の周りをほぐす
眉部分の骨のくぼみを親指の腹で下から上に押すようにして、眉頭から眉尻に向かって少しずつずらしながら4か所押しましょう。
さらに、目頭の内側を人差し指で内側に押し、目の下側を骨に指をひっかけるように、こめかみに向かって少しずつずらしながら4か所押します。これを3回繰り返します。
8.生え際の中心から顔の外側のラインを通って鎖骨まで流す
最後に、手のひら全体で顔全体を下から上に優しく引き上げましょう。引き上げ終わったら、両手の中指で額の生え際真ん中から生え際に沿って耳下腺（耳の前から下に存在する唾液腺）まで流し、首筋のリンパを流すようにして鎖骨までスライドさせます。
生え際に沿って流す際に、こめかみで一度止めて軽く押すのがコツ。最後に2で押さえた鎖骨内側の脈を感じる部位を軽く押したら完了です。
お仕事で疲れた日や、寝起きでむくんだ日には、素敵な香りのアロマをブレンドしたマッサージオイルでやさしくフェイスケアをしてリフレッシュしましょう。たった10分のケアで美しいメリハリのある小顔に近づけますよ。
妊娠中の方、授乳中の方、乳幼児、持病のある方、アレルギー体質の方はエッセンシャルオイルの使用をお控えいただくか、専門家にご相談の上ご使用ください。
監修／山崎美鈴
文／萩原かおり
監修
山﨑美鈴
山﨑美鈴
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