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提供元:FYTTE

EDIT 2018.04.07 ・ POST 2018.04.07

二の腕のタプタプを引き締め! 上腕三頭筋に効く耐筋トレーニング

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ガッシリ二の腕より、細い二の腕にするには?

八木さんの二の腕は、質感がやわらかで細く、力を入れると適度に筋肉がついています。

「筋トレをがんばり過ぎると、肩や二の腕の筋肉が大きくなって、かたく見えてしまうことがあります。二の腕は、さわったらやわらかいけれど、適度に細い筋肉がついているのが理想。それを叶えるのが“耐筋トレーニング”です。二の腕の下側にある上腕三頭筋にじっくり弱い負荷をかけ、引き締めていき

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