オフィスで座りながらできる！手首のコリを感じた時の「天を見上げる仙人」のポーズ
デスクワークでの疲労もタイ古式ヨガ・ルーシーダットンで和らげましょう。腕や肩、また手首のこりを感じた時におすすめの、座りながらできる「天を見上げる仙人」のポーズをご紹介します。
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顔のタルミは頭皮のセルフケア
冬の間にこわばっていた肩の力が抜け、暖かい気候で顔の表情もいつしか柔らかくなりますね。
顔の表情が穏やかになった＝タレ目…。これって、もしかして顔のタルミかも？
目じりの笑いジワは幸せな証ですが、眉間のシワやほうれい線などの縦ジワは、なんだか不機嫌に思わせるものです。新年度になって新しい出会いも多い中、縦ジワの刻まれたかたい笑顔だと、「本心から笑っているのかな？」と近づきに
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ヨガで疲労回復！肩周りの緊張をほぐす「ウッタナ・シショーサナ（パピーポーズ）」
「子犬のポーズ」とも呼ばれる「ウッタナ・シショーサナ（パピーポーズ）」は、胸を開いて全身を気持ちよく伸ばすポーズです。やり方とポイントをまとめました。
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