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提供元:FYTTE

EDIT 2018.04.15 ・ POST 2018.04.15

新生活でちょっとお疲れモードな人におすすめ!疲労回復の簡単レシピ

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疲労回復のためにとりたい食事とは

では、具体的に疲労を解消する食事とはどのようなものでしょうか。
ビタミンB1は疲労回復のビタミンと言われるように、疲労がたまっている時に積極的に取り入れたい栄養素です。主に、玄米や大豆、枝豆や切り干し大根、まいたけやえのきたけに含まれています。動物性のものなら、豚肉やうなぎなどにも多く含まれています。

ビタミンB1は、アリシンと呼ばれる玉ねぎやにんにく、にらなどと一緒に

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