寝る前の簡単ストレッチ!30秒でお腹痩せ&脚痩せを目指す方法
就寝前に寝たままの体勢でできる、お腹痩せと脚痩せに効果的な簡単ストレッチをご紹介します。シンプルな動きなので、いつもは続かない人にもおすすめ。寝る前の30秒で、メリハリのあるボディ
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髪全体をざっくりと巻き、ワックスをつけて動きを出します。そしてハーフアップにして、結んだ髪をくるりんぱしましょう。
おろしている髪を結びます。下でまとめると大人の優美な落ち着きが感じられて、上品に仕上がります。
結び目を押さえながら、トップの髪を左右3ヶ所ずつ指でつまみ出し、ふわりとしたボリューム感をプラス。くるりんぱの結び目も軽くほぐします。あまり出しすぎると疲れて見えるので、顔周りの髪を少しほぐすくらいにするのがポイント!
耳上の髪を少し耳にかぶせてこなれ感を出します。カジュアルでラフな雰囲気になるので、休日にもぴったり!
最後に、前髪をコテで外巻きにして華やかに仕上げたら完成です。前髪を巻くと、一気にきれいめスタイルに。
くるりんぱした後に全体をほどよく崩すことで、透け感のあるふんわりフォルムに。いつものポニーテールがマンネリ化したら、くるりんぱポニーを取り入れましょう。
文/萩原かおり
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