「ジム」と聞くと同じ運動を続けるイメージが強いですよね。「同じ運動ばかりで飽きた」なんて体験をしたことがある方も多いはず。

そんな方におすすめしたいジムが、東京・渋谷にある「ティップ.クロス TOKYO 渋谷」です。日本で初めてライティングシステムを導入したこのジムでは、デジタルによる演出のもと、壁や足元に配置された数字を素早くタップする「COMBO＆SPRINT（コンボ・アンド・スプリント）」を体験できます。

次々に光る数字をタップする新感覚トレーニングはまさにゲームそのもの。下半身を中心に俊敏性や瞬発力を複合的に鍛えることができ、脂肪燃焼にも効果てきめんです。ゲーム感覚のトレーニングは、飽きることなく挑戦できますよ。

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仕事や日々の生活で溜まったストレス。そんな“モヤモヤ気分”を有効活用してみませんか？ 東京・銀座「b-monster（ビー・モンスター）」では、日頃のストレスを原動力にダイエット効果を得られる、ちょっと変わったボクササイズを体験できます。

通常のフィットネスとは違い、照明を落とした暗いスタジオに大音量のミュージックが流れるなかで行うこのボクササイズは、“音楽に乗せて一心不乱にサンドバッグを打つ”爽快感を味わえるのが人気の理由。

お店は、平日・土曜日は24時間営業しているので、仕事前や仕事帰りなどにも最適。45分で約1,000kcalを消費するボクササイズで、ストレス解消と美しいボディを手に入れてみてはいかがでしょうか。

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さまざまなシーンで見かけることが多くなったVR。そんなバーチャルな世界観を体験できるVRとダイエットをコラボさせたトレーニングを東京・渋谷「CYCLE & STUDIO R Shibuya™（サイクル・アンド・スタジオ アール シブヤ）」では体験できます。

映画館のような巨大スクリーンを目の前に、バーチャルな世界に入り込んでトレーニングができるこのワークアウトは、VRサイクルプログラム「THE TRIP™」と、有酸素運動の約6倍の脂肪燃焼効果のある「LIVE Training」の2種プログラムから選択できます。異空間のなかで体を動かす未知のトレーニング。大勢で行うため、自然とテンションも上がります。

“リアルでは体験できない世界”で思いっきり汗を流してみませんか。

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一人ひとりに合ったトレーニングで楽しく運動ができる東京・新宿「ティップ.クロス TOKYO 新宿」では、水が入ったボールを使ったトレーニング「SHAKE BALL CORE（シェイクボールコア）」を体験できます。

水が入ったボールは流動性が増し、不安定に揺れ動くので想像以上にハード。ワークアウトにあわせて捻る・振る・押すなどさまざまな動作を行う「SHAKE BALL CORE」は、体幹やウエストの引き締めに効果的です。

イタリア生まれのトレーニングで、スリムボディを目指してみませんか。

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「女性同士で気兼ねなくトレーニングしたい」という方におすすめなのが東京・恵比寿にある女性専用ジム「HOT STEP（ホットステップ）恵比寿店」です。

湿度65%の暖かいスタジオで行う「ステップ運動（踏み台昇降有酸素運動）」はマシーンを使わないシンプルなトレーニングなので、誰でも気軽に挑戦できるのがうれしいポイント。

ステップ運動は単純な動きが基本になりますが、階段を昇り降りする動作に加え、体幹トレーニングも組み込まれているので想像よりもずっとハードです。

体温を上昇させた状態で行う有酸素運動は脂肪を効率的に燃焼させるので、お腹周りが気になり始めた方にもおすすめです。

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誰だって短時間でトレーニング効果を得たいもの。そんな願いを叶えてくれるのが、東京・新宿にあるトレーニングジム「Evolv（エヴォルヴ）」です。

医療シーンで活用していた「EMS（Electric Muscle Stimulation／エレクトリック・マッスル・シミュレーション）」をトレーニングに取り入れたこのフィットネスは、電気信号により筋力に負荷をかけ、効果的に筋肉を鍛えることができ、通常運動の約4倍の効果を得られます。

1レッスン30分のうち15分（EMS通電時間）のEMSを使ったトレーニングは、専用のボディスーツを着るだけ。コースはダンスエクササイズで脂肪を燃やす「燃焼コース」、自重エクササイズやツールを使って全身を動かす「全身コース」の2コースから選べるので、より自分に合ったトレーニングに挑戦できます。

1レッスン15分（通電時間）で最大700kcalも消費する驚異のトレーニングは、今から夏に向けて体を引き締めたいと思っている方にぜひ、おすすめしたいワークアウトです。

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「人間が本来持っている身体能力を取り戻す」ことをモットーに美しい体を目指す方をサポートする「GRIT NATION（グリッド・ネーション）」。

15人以下で行われるグループプログラムは曜日ごとにそれぞれテーマが設定されていて、月曜日の「LINK」は頭で思ったことと体の動きを繋げるトレーニング、火曜日は「RESET」をテーマに人体の本来の機能を取り戻す運動など、さまざまなトレーニングのもと身体能力を高めることができます。

「GRIT NATION」のトレーニングを通して、あなたが持つ本来の身体能力を呼び起こしてみませんか。気づいたときにはもう理想の体を手にしているかもしれませんよ。

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