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首・肩コリの原因はやっぱりスマホ!? 1分の「姿勢リセット」ストレッチ

提供元:GATTA

更新 2018.06.03 | 公開 2018.06.03
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スマートフォンに夢中になっていると、いつの間にか首や肩、背中までもがバキバキに凝っていることに気がつきます。放っておくと姿勢の悪さが定着し、普段から疲れやすい体になってしまうことも。
そこでヨガインストラクターである筆者が、スマホ姿勢をリセットするストレッチをご紹介します。
 

すぐに姿勢を変えよう


この記事を読んでいる最中の姿勢はどうなっていますか? 前かがみになって画面をじっと見て、首や頭が突き出たよ
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