おでかけ動画マガジン

ライフスタイル

更新 2017.10.29 | 公開 2017.10.29

寒い日におすすめ! 体を芯から温める秋のほっこりレシピ「水餃子と生姜のポカポカスープ」

寒い1日を頑張った時、体調が優れずに食欲が落ちている時、体を芯から温めてくれる食事を食べたいですよね。この記事では、生姜や豆板醤を使ったスープメニューをご紹介します。

スルッと食べちゃう・水餃子と生姜のポカポカスープ

寒い日におすすめ! 体を芯から温める秋のほっこりレシピ「水餃子と生姜のポカポカスープ」の1番目の画像

材料

冷凍水餃子 5~6個程度
生姜 1/2個
椎茸 1個
玉ねぎ 1/4個
もやし 25g
人参 1/4
水 700ml
鶏ガラスープ顆粒 小さじ2
★豆板醤 小さじ1
★醤油 小さじ1
★オイスターソース 大さじ1
★塩、胡椒 少々
酢 小さじ1
ごま油 小さじ1
青ネギ 適量
いりごま 適量

作り方

1.玉ねぎと椎茸は薄くスライスし、人参は短冊切りに、生姜は千切りにする。

寒い日におすすめ! 体を芯から温める秋のほっこりレシピ「水餃子と生姜のポカポカスープ」の2番目の画像

2.鍋に水と1で切った野菜、もやしを入れて火にかけ、鶏がらスープを入れて、柔らかくなるまで煮込む。

寒い日におすすめ! 体を芯から温める秋のほっこりレシピ「水餃子と生姜のポカポカスープ」の3番目の画像

3.2に水餃子と◯の材料を入れて蓋をして、更に5~6分煮込む。

寒い日におすすめ! 体を芯から温める秋のほっこりレシピ「水餃子と生姜のポカポカスープ」の4番目の画像

4.3にお酢とごま油を加えて火を止める。

寒い日におすすめ! 体を芯から温める秋のほっこりレシピ「水餃子と生姜のポカポカスープ」の5番目の画像

5.お椀に盛り付けて、刻んだ青ネギといりごまをふりかければ完成。

寒い日におすすめ! 体を芯から温める秋のほっこりレシピ「水餃子と生姜のポカポカスープ」の6番目の画像

相乗効果でポカポカに

生姜は血行を促進し、体全体を芯から温めてくれます。豆板醤に入っているカプサイシンは血流を増やすため、手先、足先までポカポカになります。

寒い日におすすめ! 体を芯から温める秋のほっこりレシピ「水餃子と生姜のポカポカスープ」の7番目の画像

更にカプサイシンには脂肪燃焼や抗酸化作用も期待できるので、体の調子を整えたい時にピッタリ。このスープを飲んで、今年の秋冬は病気知らずで過ごしましょう!

監修/Niki・B・Shun

この記事が気に入ったらアカウントをフォロー

関連するキーワード

関連する記事

「ライフスタイル」に関する人気記事ランキング

おすすめの記事