ぽっこり下腹のスッキリ解決策。腰の痛みの緩和にも役立つ簡単“骨盤”ストレッチ

1日5分のゆるヨガ！ 魚のポーズ「マツヤアサナ」で呼吸改善！

健康や美容をはじめ、精神のリラックスにも効果があると言われているヨガ。ゆっくりとした動作で行えることから、世代や性別問わず多くの人に人気です。今回は無理なく手軽に行えるポーズを1つ

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太ももの引き締めとセルライト予防に効果。段差を利用する簡単“脚痩せ”ストレッチ

ショートパンツや水着など夏だからこそ愉しみたいファッションアイテムが続々とショップに並んでいますが、やはり自信を持って着こなすにはスッキリ引き締まった太もも〜お尻のラインが必須。そ

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お腹の引き締めとヒップアップを一挙に。“寝たまま実践できる”簡単ヨガポーズ

夏に向けて装いが軽やかになるにつれて意識を向けたいのが、お腹やお尻といったムダ肉の付きやすいパーツ。たるみをしっかり予防しつつボディラインをキープしていくことはもちろんのこと、パー

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ヨガで不眠を解消！「ウッティタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ（体側を伸ばすポーズ）」

疲れが溜まって眠りが浅いときや寝苦しい夏の夜におすすめの「ウッティタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ（体側を伸ばすポーズ）」。股関節を柔軟にしたり、腰痛の緩和にも効果的なポーズです

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股関節の柔軟性キープが下半身痩せのカギ。O脚予防にも役立つ簡単ストレッチを✓

お仕事をしている方なら特に同じ姿勢で長時間いることが多く、「股関節周りの固さが気になる」という方は少なくありません。股関節周りが固まってしまうと、骨盤のゆがみや姿勢の悪化など足腰に

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西遊記の三蔵法師が祀られる寺院！奈良の世界遺産「薬師寺」

奈良県・西ノ京町にある「薬師寺」は、世界遺産にも登録されている病気平癒の寺院です。迫力ある建造物やユニークな説法、東洋美術の最高峰の三尊像など、パワーチャージできる「薬師寺」の楽し

奈良県 > 奈良市

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大人の隠れ家！ 渋谷「月世界」で楽しむこだわり野菜と自然派中華

東京・渋谷にある「月世界（げっせかい）」では、旬の野菜をこだわりの自家製醤（ジャン）で調理した自然派中華料理を楽しむことができます。他のお店ではなかなかお目にかかることのできない、

東京都 > 渋谷

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型抜き不要！ ざっくり作る「大きなクッキー」

お子様と一緒に楽しみながら作れる大きなクッキーのレシピをご紹介します。型抜きが不要で、「ざっくり」作るからこそ、できあがりの個性が光るクッキーです。ぜひお子様と一緒に作ってみてくだ

Ｅ・レシピ

自然を閉じ込めた、京都「The Roots of all evil.」のカクテルの世界

「京都駅」より徒歩5分の場所にオープンしたカクテルバー「The Roots of all evil.（ザ ルーツ オブ オール イーヴル）」。ここは普通のバーではありません。カクテ

京都府 > 四条烏丸・烏丸御池

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130のレシピからオーダー！ 東京・国分寺「きぬたや」でお気に入りのそばに出合う

東京・国分寺にある「きぬたや」はそばとお酒が楽しめるお店です。木の温もりがあふれる空間で、とっておきの時間を満喫できます。そばは各地から集めた15品種を、5台の石臼で挽き分けている

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