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更新 2018.06.22 | 公開 2018.06.22

提供元:GATTA

おやすみ前にリラックス!「ストレス解放」全身ほぐしストレッチ

一日の終わりには、「今日も終わった!」とすぐにでもベッドに倒れこみたいところですが、気持ちは高ぶったまま、ストレスでイライラもしている……そんなときは、全身をまんべんなくほぐせるストレッチで心身をリラックスさせてから、ぐ […]

一日の終わりには、「今日も終わった!」とすぐにでもベッドに倒れこみたいところですが、気持ちは高ぶったまま、ストレスでイライラもしている……そんなときは、全身をまんべんなくほぐせるストレッチで心身をリラックスさせてから、ぐっすり眠りませんか?
というわけで今回は、ヨガインストラクターである筆者もお気に入りの、おやすみ前のストレス解放ストレッチをご紹介します。
 

背骨や股関節の奥、気持ちいところを徹底的に

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