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ビューティー

更新 2018.06.14 | 公開 2018.06.14

「理想の私」を諦めない。1週間でできる短期集中ダイエット

段々と気温が上がり、夏ももう目前に迫ってきました。 薄着になるこの時期「ダイエットをしておけばよかった・・・」と焦る人も多いはず。 でも、慌てなくても1週間続ければ効果がある短期集中ダイエットの方法を集めました!諦めずに、理想のボディを手に入れて。

たった15分で効果絶大の最新フィットネス

「理想の私」を諦めない。1週間でできる短期集中ダイエットの1番目の画像

東京・新宿のトレーニングジム「Evolv(エヴォルヴ)新宿店」は2018年4月にオープンしたばかりで、1レッスンたった15分で最大700kcal消費できる最新フィットネスを体験できます。無駄なく効率的に効果を得られる新感覚トレーニングは、ダイエットや運動不足の方にぴったり。今の時期から夏までに手早く痩せたい方におすすめのフィットネスです。

EMSスーツ着用の最新フィットネス「Evolv 新宿店」

EMSスーツ着用の最新フィットネス「Evolv 新宿店」

東京都 > 新宿 / ビューティー

スポット情報

Evolv 新宿店

Evolv 新宿店

東京都新宿区新宿3-29-1 ビックロ B4F

03-5315-4851

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美肌に欠かせない栄養を取り入れるお手軽レシピ

「理想の私」を諦めない。1週間でできる短期集中ダイエットの2番目の画像

暑くなって紫外線も気になるこの時期、ボデイラインも気になるけどお肌の調子が気になる人も多いはず。そんな時はお手軽なこのレシピがおすすめです。

トマトに含まれているリコピンは抗酸化作用が高く体に優しい効果が期待でき、ズッキーニに多く含まれているベータカロチンは皮膚や粘膜を正常に保つパワーがあり積極的に摂取したい栄養素です。乾燥など常に何かに晒されている私達の肌に栄養を補充して美白・美肌を目指しましょう!

彩りも栄養も満点! 美肌を目指す和え物レシピ「トマトとズッキーニのガーリックマリネ」

彩りも栄養も満点! 美肌を目指す和え物レシピ「トマトとズッキーニのガーリックマリネ」

ライフスタイル

好きな採れたて野菜を選んで栄養満点のサラダを作る

「理想の私」を諦めない。1週間でできる短期集中ダイエットの3番目の画像

神楽坂にある「WithGreen 神楽坂店」は、色とりどりの新鮮野菜を自分好みにカスタマイズできるサラダボウル専門店。ずらりと並ぶ採れたての野菜たちは、どれもみずみずしく新鮮です。自分で好きな野菜を組み合わせてサラダを作れるので、来る度別の味に挑戦でき新しい美味しさに出会うことができます。

農家の野菜そのまま! サラダボウル専門店「WithGreen 神楽坂店」

農家の野菜そのまま! サラダボウル専門店「WithGreen 神楽坂店」

東京都 > 神楽坂 / グルメ

スポット情報

WithGreen 神楽坂店

WithGreen 神楽坂店

〒162-0825 東京都新宿区神楽坂3-2 桐信エステートビル2F

03-5579-2905

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バレリーナヨガで体の中からキレイを目指す

「理想の私」を諦めない。1週間でできる短期集中ダイエットの4番目の画像

上半身を回すバレリーナヨガは、胃や腸の動きを整えてくれ美肌効果が期待できます。上半身はできるだけ力を入れず、大きく回転することがポイントです。深呼吸は、腹筋を使って深く大きく行いましょう。ゆったりと、大らかな気持ちで行う事が大切です。習慣化して素肌美人を目指して。

バレリーナヨガで腸内環境を整えて内面から美しく

バレリーナヨガで腸内環境を整えて内面から美しく

ビューティー

美味しいコールドプレスジュースで野菜不足を解消

「理想の私」を諦めない。1週間でできる短期集中ダイエットの5番目の画像

Why Juice?のジュースは、日本各地の生産者から直接取り寄せる無農薬・減農薬の野菜や果物を使用し、保存料や食品添加物を一切使用しないのが特徴。中でも「コールドプレスジュース」は、素材をギュッとプレスして絞り出し、栄養素を壊すことなく生きたまま抽出する「コールドプレス製法」を用いています。

Why Juice?のコールドプレスジュースを使った「デトックスジュースプログラム」は野菜とフルーツからの良質な栄養素をジュースとして摂取することで、体の再生機能を高め、腸がリセットされ体の中からきれいになれます。

Why Juice?のコールドプレスジュースでジュースクレンズ

Why Juice?のコールドプレスジュースでジュースクレンズ

東京都 > 代官山 / グルメ

スポット情報

Why Juice?

Why Juice?

東京都渋谷区代官山町13-8 1F

03-6416-5678

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正しいスクワットのフォームを覚えて効果UP!

「理想の私」を諦めない。1週間でできる短期集中ダイエットの6番目の画像

ダイエットに効果的な運動としてなじみ深いスクワットですが、正しいフォームを知らない人が案外多いかもしれません。一番のポイントはお尻。お尻の位置を変えると下腹に負荷がかかり、より筋トレ効果が UPするんです。

スタイルアップに効果的な正しいスクワットの仕方を学んで、今日から即! 痩せ体質にを目指して。インナーマッスルを鍛え代謝を上げるには最適な運動です。

スクワットのダイエット効果とは?正しいやり方でお腹の引き締め

スクワットのダイエット効果とは?正しいやり方でお腹の引き締め

ビューティー

ダイエット中でも罪悪感0のスイーツでリフレッシュ

「理想の私」を諦めない。1週間でできる短期集中ダイエットの7番目の画像

「Trueberry(トゥルーベリー)」は、中目黒にあるオーガニックジュースバー。使われている食材は、化学肥料や農薬を使わずに作られた野菜・果物・ハーブだけという、飲む人の体のことを考えられた、本物が味わえるお店です。

「ストロベリースムージーパフェ」は鮮やかな色合いで思わずインスタグラムにアップしたくなるような、おしゃれなルックス。グルテンフリーなので、食事に気を使っている人でも大丈夫。材料も体にいいものばかりです。パフェなのに罪悪感ゼロ、むしろ体にいいものを取り入れられると女性に大人気のメニューです。

30種類のスーパーフードと出会う! 「Trueberry」の罪悪感ゼロなパフェを堪能

30種類のスーパーフードと出会う! 「Trueberry」の罪悪感ゼロなパフェを堪能

東京都 > 中目黒 / グルメ

スポット情報

Trueberry

Trueberry

東京都目黒区上目黒3-13-15

03-6712-2257

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