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更新 2018.06.28 | 公開 2018.06.28

提供元:GATTA

疲れた~!パンパンふくらはぎをケアする「寝ながらマッサージ」

「ああ、疲れたーー!」疲れがたまっていると、思わず口に出てしまいますよね。特に疲れが顕著に出やすいのは“脚”ではないでしょうか? 歩き疲れや、座りっぱなし、立ちっぱなしのむくみ疲れ、何もしてないはずなのにひざ裏から脚全体 […]

「ああ、疲れたーー!」疲れがたまっていると、思わず口に出てしまいますよね。特に疲れが顕著に出やすいのは“脚”ではないでしょうか? 歩き疲れや、座りっぱなし、立ちっぱなしのむくみ疲れ、何もしてないはずなのにひざ裏から脚全体がだるいなどの症状。
こんなときはエクササイズをするのも面倒に感じます。そこでヨガインストラクターである筆者が、楽に脚が軽くなるセルフマッサージをご紹介します。
 

ひざ裏~ふくらはぎを

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