サーフィンの動きでダイエットから姿勢改善まで！「Surf fit Studio」のエクササイズ
話題のサーフエクササイズができる銀座「Surf fit Studio」。サーフエクササイズを行うことで、ダイエット効果、姿勢改善、ボディメークなどが実現。女性の美しいカラダをつくる
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目次
インナーマッスルを鍛えることで代謝を上げ、痩せやすい体質を作ることができるストレッチをご紹介。まずは、肩甲骨を動かし柔らかくすることで、上半身全体に働きかける動きです。
上半身ストレッチの方法
1. 両手を組んで上に伸ばし、左右の肩甲骨を中央に寄せます。この姿勢のまま10秒キープして下ろしましょう。
＜ポイント＞左右の肩甲骨をくっつけるようなイメージで。
2. 両手を組んで上に伸ばし、左右に動かします。片方10秒ずつキープ。
3. 両手を組んで前に出したら、手を離して後ろに引き肩甲骨を中央に寄せます。この動作を10秒間行いましょう。
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※本記事上の情報は公開時点のものになります。最新情報は公式ホームページにてご確認ください。
監修
山﨑美由紀
山﨑美由紀
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