超簡単！肩甲骨ストレッチで肩こり解消＆痩せ体質になるカラダ作り♪

‎痩せ体質になるカラダ作り

‎簡単な動きで、痩せやすい体質になるストレッチ＆筋トレをご紹介します。

腰痛予防＆ヒップアップを同時に叶える！ 簡単にできるタイ式ヨガで美しいカラダに

一日中立ちっぱなし、座りっぱなしだと、腰がつらく重たいというという日もあるのでは？ セルフケアがしたい！ という人には「森を見つめる仙人」のポーズがおすすめ。同時にヒップアップも叶

ヨガ・フィットネス

【足痩せ】5分の夜ヨガで”脚のむくみ”をとって美脚になる方法

長時間座りっぱなし・立ちっぱなしの日は、脚のむくみが気になる！ という人もいるのでは。そんな時は、タイ式ヨガ「ルーシーダットン」を試してみませんか？” 簡単に足がスッキリするので、

ヨガ・フィットネス

タイ式ヨガ・ルーシーダットンでお腹痩せ！ 簡単エクササイズで内臓を活性化♪

タイ式ヨガとして知られているルーシーダットンは、古来より伝わる健康法で、難しいポーズが少ないエクササイズです。内臓機能の活性化を期待できる「脇のSENを刺激する仙人」のポーズで簡単

ヨガ・フィットネス

タイ式ヨガで骨盤を調整! 好印象な姿勢を叶える「薬草を摘む仙人」のポーズ

タイ式ヨガ・ルーシーダットンの「薬草を摘む仙人」のポーズ。骨盤を正しい状態に整えることで立ち姿勢のみならず、座る姿勢もキレイに。簡単にできるので、セルフケアに取り入れて、思わず「キ

ヨガ・フィットネス

肩こり解消！ タイ式ヨガ・ルーシーダットンで、疲れを溜めない体づくり♪

タイ式ヨガ・ルーシーダットンは、タイで古くから知られている健康法です。今回は、肩こり解消の効果が期待できる「腕枕の仙人」のポーズを動画でわかりやすくご紹介。日々の習慣として取り入れ

ヨガ・フィットネス

しなやかなバストラインを目指す♡ バレリーナヨガ「白鳥のポーズ」

日本で生まれたメソッド「バレリーナヨガ」はリラックスして美しいボディラインや筋肉をつける新しいヨガです。今回はバレリーナヨガの中から美しいバストラインを作ることができる「白鳥のポー

ヨガ・フィットネス

お尻全体を鍛え上げる！ 「モンスターウォーク」のポーズ

大中小のそれぞれの臀筋に効くと同時に、お尻のインナーマッスルも鍛えてくれる「モンスターウォーク」。前ももに力を入れないように動かすことを意識しましょう。

ヨガ・フィットネス

表参道・青山

寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ！

立ち仕事をしている人につきまとうのが脚のむくみ。一日中立っていると夕方には脚がパンパンで靴がきつくなることも。頑固な脚のむくみを流して美脚を手に入れましょう。

ヨガ・フィットネス

ヨガで鬱な気分を解消できる！出勤前の5分にやりたいヨガポーズ

朝から気分が上がらない…そんな鬱な気分の時にオススメなヨガをご紹介。毎日の身体の変化や、心の変化もヨガで一度リセットしませんか？”もやもや”をすっきりさせるヨガがこちら♪

ヨガ・フィットネス

千駄ヶ谷

ぽっこりお腹に効く！朝風呂前のすっきりお腹痩せストレッチ

気分転換にもなる朝風呂。そんな朝風呂の前にちょっと時間を作って、ぽっこりお腹に効くストレッチをしませんか？ 夏を目前に、すっきりしたお腹を目指しましょう。

ヨガ・フィットネス

ヨガでホルモンバランスも整えられる！PMSなどの対策にも効果のあるヨガポーズ

ゆったり呼吸を整えながらストレッチするヨガには、自律神経を整える効果があります。女性の身体の調子を左右するホルモンバランス。毎月やってくるPMS（月経前症候群）などの不調。そんな時

ヨガ・フィットネス

千駄ヶ谷