寝る前30秒のストレッチで痩せ体質に！？お腹と脚の引き締めに効くストレッチ

‎痩せ体質になるカラダ作り

‎簡単な動きで、痩せやすい体質になるストレッチ＆筋トレをご紹介します。

どうしても下半身が痩せない人にオススメ！股関節ストレッチで痩せ体質に

下半身のスタイルにお悩みを持つ方も多いのでは？ そこで今回は簡単な動きで、下半身が痩せやすい体質になるストレッチをご紹介します。

ヨガ・フィットネス

体幹を鍛えれば驚くほどスタイルアップ！背中・お腹痩せに効くストレッチ

今回はインナーマッスル（体幹）を鍛えて痩せ体質を作るストレッチ。うつ伏せの状態で手足を動かすことで、お尻や太ももの筋肉をダイレクトに刺激し、スタイルアップを目指します。

ヨガ・フィットネス

タイ式ヨガ・ルーシーダットンでお腹痩せ！ 簡単エクササイズで内臓を活性化♪

タイ式ヨガとして知られているルーシーダットンは、古来より伝わる健康法で、難しいポーズが少ないエクササイズです。内臓機能の活性化を期待できる「脇のSENを刺激する仙人」のポーズで簡単

ヨガ・フィットネス

肩こり解消！ タイ式ヨガ・ルーシーダットンで、疲れを溜めない体づくり♪

タイ式ヨガ・ルーシーダットンは、タイで古くから知られている健康法です。今回は、肩こり解消の効果が期待できる「腕枕の仙人」のポーズを動画でわかりやすくご紹介。日々の習慣として取り入れ

ヨガ・フィットネス

寝たまま5分の朝ヨガにオススメ！デトックス効果のあるポーズ

寝たまま出来るヨガポーズは初心者さんにもオススメ！老廃物をスッキリ流しデトックス効果のあるヨガポーズを「Beach in the room 原宿店」さんに教えていただきました！

ヨガ・フィットネス

東京都 > 原宿

テレビを見ながら痩せる!? 寝たままできる簡単筋トレ法

美は一日にしてならず！ 一日の生活の中で時間を有効活用して、キレイなくびれを手に入れませんか？ 今回は、テレビを見ながらリラックスした気分でできる、簡単な筋トレ方法をご紹介します。

ヨガ・フィットネス

たった5分！バストアップからお腹ダイエット、免疫力向上にも効くヨガポーズ

今回のヨガポーズは、胸筋や腹筋を使うので、バストアップや下腹部を引き締める効果あり。甲状腺を気持ちよく伸ばすことで免疫力UPも期待できます。一石三鳥の女のキレイに必須のポーズです。

ヨガ・フィットネス

東京都 > 千駄ヶ谷

体幹を鍛えてお尻美人！ピラティス&ストレッチの“体幹トレーニング”

生活のリズムに組み込むことで、美しいボディバランスが習得できるピラティス。1日5分続けてみると、効果が現れてくるはず。今すぐ取り入れたい“体幹トレーニング”は、お腹からお尻、足をキ

ヨガ・フィットネス

壁さえあればできる！足のむくみ解消エクササイズ

女性には、足のむくみや、ヒップダウンという悩みが常につきまといます。夏になるとどうしても露出は増えがち。そこで、今回は家でいつでもできる、壁を使った簡単エクササイズをご紹介します。

ヨガ・フィットネス

1日5分のゆるヨガ！ 肩だちのポーズ「サルバンガアサナ」で冷え性改善！

体の柔軟性や体調に合わせて、無理のない自分のできる範囲で行う「ゆるヨガ」。体が硬いからヨガはちょっと…という人でも大丈夫！ ここではゆるヨガの中の一つ、肩だちのポーズ「サルバンガア

ヨガ・フィットネス

ヨガの王道・呼吸に合わせた太陽礼拝で朝から全身にエネルギーを

朝行えば、脳を目覚めさせてくれスッキリします。繰り返し行うので、有酸素運動にもなり、ストレッチとしても全身が伸びダイエット効果もあります。

ヨガ・フィットネス

東京都 > 千駄ヶ谷