初心者におすすめ!高尾山登山
新宿から1時間もかからずに行ける高尾山! 都内とは思えない、自然のパワーを感じられる場所です。 ちょっとした運動にもおすすめ!
東京都
Misa
- 60
- 5
- 0
シンプルな動きながら、お腹や脚痩せにバツグンの効果を発揮する「仰向けストレッチ」。やればやるほど痩せ体質になれます。
夜寝る前や朝起きたタイミングで行うのがおすすめです。特に朝起きたときに体を動かせば、スッキリとした気分で一日をスタートできるはず。
仰向けに寝た状態で両足を真上に上げ、45度の位置まで下ろして10秒キープします。
一度足を下ろし、床から5cmの位置で10秒キープします。
両足を交互に伸ばす・曲げるを繰り返し、この動作を10回行います。
自転車こぎの動作ではなく、足をしっかりと伸ばすことを意識してみましょう。
痩せやすい体質を作るには、インナーマッスルを鍛えるのが効果的です。しっかりと筋力をつけて体質改善を意識してみませんか。
超簡単!肩甲骨ストレッチで肩こり解消&痩せ体質になるカラダ作り♪
どうしても下半身が痩せない人におすすめ!股関節ストレッチで痩せ体質に
体幹を鍛えれば驚くほどスタイルアップ!背中・お腹痩せに効くストレッチ
スクワットのダイエット効果とは?正しいやり方でお腹の引き締め
コメントを投稿しよう!
初心者におすすめ!高尾山登山
新宿から1時間もかからずに行ける高尾山! 都内とは思えない、自然のパワーを感じられる場所です。 ちょっとした運動にもおすすめ!
東京都
Misa
兼六園ライトアップ 煌めく紅葉と雪吊りと
2019.11.22 石川県金沢市にある日本三名園の1つ、兼六園のライトアップを訪れました。春のサクラ、初夏のカキツバタ、秋の紅葉、冬の雪吊りと、四季折々の美しさが訪れる人を魅了し
石川県
kouyatakahashi
ガーゼに包まれた絶品レアチーズケーキ『cafe&bar anthem』
チーズケーキ好きにはたまらない濃厚なレアチーズは神戸に行ったら絶対に食べるべき! 注文時に店員さんにお願いすると描いてくれる可愛いラテアートもとってもおすすめ。 お気に入りのカフェ
兵庫県
Banane(バナーヌ)
高台から熱海を一望!絶景と芸術を楽しめる「MOA美術館」
「MOA美術館」には、数々の国宝をはじめとする展示品や茶室、日本最大級のマッピングで映し出される万華鏡などたくさんの見どころがあります。今回は、美術館の魅力や見どころをクローズアッ
静岡県
LeTRONC
中村佑介の大規模展覧会が東京ドームシティにて期間限定で開催!
人気イラストレーター・中村佑介の展覧会「中村佑介展 BEST of YUSUKE NAKAMURA」が、2020年10月31日(土)から12月13日(日)まで東京ドームシティ ギャ
日本
LeTRONC
閉じる
ログインまたは 新規登録してコメント投稿しよう!