即席オードブルにも!ごろごろ果物ととろ〜りマシュマロのフルーツトーストレシピ♡
フレッシュな果実に甘くとろけるマシュマロソースがたまらない! 絶品デザートトースト。マシュマロをモッツァレラに変えて、即席オードブルにも。冬の時期は、桃の缶詰を使ってもOKです。
LeTRONC
- 13
- 14
- 0
スクワットは、下半身のダイエットに欠かせない運動のひとつ。正しいフォームでスクワットをするだけで、腹筋が鍛えられてお腹の引き締めにも繋がります。今回は、効果的にスクワットをするための正しいフォームとやり方をご紹介します。
肩幅の広さに足を開き、つま先を45度外側に向けます。
お尻をなるべく後ろに突き出しましょう。
<ポイント>膝がつま先よりも前に出ないように注意する。
そのまま膝が90度になるまでゆっくりと曲げて3秒キープ。再びゆっくり起き上がります。同じ動作を10回繰り返しましょう。
両手を前に出して、3と同じ動作を10回行います。
両手を上に上げて、3と同じ動作を10回行います。
スクワットの正しいやり方を覚えれば、効率的に下半身を鍛えることができます。毎日行ってヒップアップや美脚を目指しましょう。
超簡単!肩甲骨ストレッチで肩こり解消&痩せ体質になるカラダ作り♪
どうしても下半身が痩せない人におすすめ!股関節ストレッチで痩せ体質に
寝る前の簡単ストレッチ!30秒でお腹痩せ&脚痩せを目指す方法
体幹を鍛えれば驚くほどスタイルアップ!背中・お腹痩せに効くストレッチ
コメントを投稿しよう!
即席オードブルにも!ごろごろ果物ととろ〜りマシュマロのフルーツトーストレシピ♡
フレッシュな果実に甘くとろけるマシュマロソースがたまらない! 絶品デザートトースト。マシュマロをモッツァレラに変えて、即席オードブルにも。冬の時期は、桃の缶詰を使ってもOKです。
LeTRONC
東京のオアシス!井の頭公園を巡る。
東京の吉祥寺にある井の頭公園に行ってきました。 僕が行った時は休日で人が多くいたのですが、それでも広い公園内はストレスなくゆっくりできます。
東京都
すずきたかひろ
Eggs ’n Things『原宿チョコミントパンケーキ』・『マンゴーサルサチキン&エッグス』の販売を国内全店舗開始!
Eggs ’n Things 原宿店で人気の限定パンケーキが全店舗で楽しめる!「原宿チョコミントパンケーキ」・「マンゴーサルサチキン&エッグス」2020年5月15日(金)より販売開
LeTRONC
【明治神宮前】まるで海外のカフェ?!おしゃれなコーヒー専門店「THE ROASTERY」
自家焙煎珈琲を提供するカフェ。店内の中央にカフェカウンターがある、スタイリッシュな空間。全席禁煙。
東京都
chanmio
かわいいキャンディー型もおすすめ! お弁当の定番「おにぎりの上手な詰め方」
お弁当の定番といえばおにぎり。色々な具材を詰めたり、食べやすいことから子どもに限らず大人にも人気の一品です。今回はおにぎりを美しくお弁当に詰めるポイントをご紹介します。
LeTRONC
閉じる
ログインまたは 新規登録してコメント投稿しよう!