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更新 2018.07.20 | 公開 2018.07.20

提供元:FYTTE

ツルンとおいしい春雨を加えて満腹感UP!ヘルシー春雨レシピ3選

ほうれん草と春雨、シーフードの中華スープ鍋<226kcal> ■材料(4人分)■ ほうれん草:1束 春雨:50g えび:8尾 ほたて貝柱:4個 <A> ・鶏がらスープの素:小さじ1 ・酒:大さじ2 ・塩:小さじ1 ・しょ […]

ほうれん草と春雨、シーフードの中華スープ鍋<226kcal>

ほうれん草と春雨、シーフードの中華スープ鍋の完成イメージ

■材料(4人分)■
ほうれん草:1束
春雨:50g
えび:8尾
ほたて貝柱:4個

<A>
・鶏がらスープの素:小さじ1
・酒:大さじ2
・塩:小さじ1
・しょうゆ:小さじ2

ねぎ油:小さじ8
(フライパンにサラダ油1カップ、長ねぎの青い部分と根っこ1本分、赤唐辛子1本を入れて火にかけ、弱火で10分ほど煮る)

■つくり方■
(1)ほうれん草はよく洗って長さを半分に切

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