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提供元:FYTTE

EDIT 2018.07.20 ・ POST 2018.07.20

ツルンとおいしい春雨を加えて満腹感UP!ヘルシー春雨レシピ3選

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ほうれん草と春雨、シーフードの中華スープ鍋<226kcal>

ほうれん草と春雨、シーフードの中華スープ鍋の完成イメージ

■材料(4人分)■
ほうれん草:1束
春雨:50g
えび:8尾
ほたて貝柱:4個

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・鶏がらスープの素:小さじ1
・酒:大さじ2
・塩:小さじ1
・しょうゆ:小さじ2

ねぎ油:小さじ8
(フライパンにサラダ油1カップ、長ねぎの青い部分と根っこ1本分、赤唐辛子1本を入れて火にかけ、弱火で10分ほど煮る)

■つくり方■
(1)ほうれん草はよく洗って長さを半分に切

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