ヨガで疲れを解消！脚のむくみにおすすめの「ヴィーラバドラ・アーサナⅠ（戦士のポーズ1）」

後ろに伸ばした脚のアキレス腱やももをしっかり伸ばす「ヴィーラバドラ・アーサナⅠ（戦士のポーズ1）」は、脚のむくみを感じた時におすすめ。初心者にも簡単なヨガポーズのやり方とポイントを

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ヨガを美しく楽しむ！機能性「美脚レギンス」のススメ

ヨガウェアはどのように選んでいますか？ 機能性やデザインのかわいさはもちろんですが、お尻や脚を気にして太めのボトムスを履きがちという人もいるのでは。今回は、レッグラインを美しく見せ

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真夏を快適に過ごす養生法。ヨガで呼吸をスムーズにして代謝をUP！

ヨガインストラクターのナオです。まさに夏本番ですね。この時期は、冷房の効いた室内にいる時間が長くなり、電車の冷房で体が冷え切ってしまうことも多いのではないでしょうか。

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がんばり過ぎないことと、自分に甘くなることの見極めは？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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肩こりを和らげる簡単ヨガ「パリヴリッタ・バラアーサナ（針の糸通しのポーズ）」

初心者にもおすすめの簡単ヨガ「パリヴリッタ・バラアーサナ（針の糸通しのポーズ）」は、肩こりを和らげ胸を開くので、背中が丸まりがちな人にもおすすめ。ポーズのやり方とコツをまとめました

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夏の簡単ヨガ「ファラカ・アーサナ（板のポーズ）」で二の腕とウエストを引き締める

「プランクポーズ」とも呼ばれる「ファラカ・アーサナ（板のポーズ）」のやり方とコツをご紹介します。両手両足の四点で体を支えるポーズなので、体幹を使い、ウエストや背中の引き締めに効果的

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ヨガで疲労回復！肩周りの緊張をほぐす「ウッタナ・シショーサナ（パピーポーズ）」

「子犬のポーズ」とも呼ばれる「ウッタナ・シショーサナ（パピーポーズ）」は、胸を開いて全身を気持ちよく伸ばすポーズです。やり方とポイントをまとめました。

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骨盤歪みリセットヨガ！腰痛にも効果的な「簡単な仰向けの英雄座（エーカ・パーダ・スプタ・ヴィーラ・アーサナ）」

「簡単な仰向けの英雄座（エーカ・パーダ・スプタ・ヴィーラ・アーサナ）」は、片膝を曲げて仰向けになるポーズ。骨盤からももにかけてストレッチすることで骨盤の歪みを改善しします。

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全身の活力をアップする「三日月のポーズ（アンジャネーヤ・アーサナ）」

「三日月のポーズ（アンジャネーヤ・アーサナ）」は、股関節を前後に開きながら体の前面を広げる活力あふれるポーズです。脚をしっかり踏み込んで、おなかの前面からももの付け根を気持ちよくス

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【15室以下の旅館】落ち着きのあるプライベートで心も体も休める旅館

旅館はできるならば大切な人とプライベートな空間でゆっくりと過ごしたいものですよね。今回はそんな要望に応えてくれる、客室が15室以下の旅館をご紹介します。

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【SIW】お寺×HIPHOPカルチャーフェス「煩悩 #BornNow」に行ってきた！

「煩悩 #BornNow」都内で行われたお寺×HIPHOPカルチャーフェスに行ってきました。

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【動画で解説】ハロウィンメイクのやり方22選！手軽～ガチ仮装まで

秋の一大イベント、ハロウィンの季節が2019年もやってきました！ハロウィンメイクは普段のメイクと全く違うので、やり方が分からない方も多いはず。 今回は、ハロウィンメイク&ヘアメイク

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大人も子供も楽しめる！アメリカの移動遊園地

アメリカのノースカロライナ州のマウントエアリー市（サリー郡）で期間限定で開催される「サリーアグリカルチャーフェア」（2019年は9月7日から9月14日まで）には毎年多くの人が訪れま

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【コムローイ祭り in Thailand】ラプンツェルの世界！

一生に一度は見たい世界の絶景、コムローイ祭り！ 今回はこのお祭りのためにタイに来ました☆去年からずっとこれが見たくて、募集出た瞬間に予約しました。 毎年11月の満月の夜に無数のコム

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