ヨガで不眠を解消！「ウッティタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ（体側を伸ばすポーズ）」

疲れが溜まって眠りが浅いときや寝苦しい夏の夜におすすめの「ウッティタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ（体側を伸ばすポーズ）」。股関節を柔軟にしたり、腰痛の緩和にも効果的なポーズです

東京都

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自宅からそのまま着ていける！私服のようなヨガウェア

私服としても活躍する、おすすめのヨガウェアを厳選してご紹介！ レギンスとのコーディネートが楽しめるゆったりシルエットのパーカーやワンピースなど、どれを選ぼうか迷ってしまうほど。おし

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ヨガのレッスン中、開脚して前屈するのが苦手な人にオススメのアイテムは？

ヨガインストラクターのエリーです。開脚して前屈するのが苦手な場合、開脚自体がしにくい、つまり、脚をあまり大きく開けなかったりするのではないでしょうか。

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運動嫌いの私。大人になってから運動を始めても体は変化する？

学校の体育やマラソン大会が大嫌いだった人が大人になって、さすがになにも運動しないと健康にも体型的にもまずいかも？と、なにかしら体を動かし始めるようになります。ヨガもそんな動機で始め

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高館義経堂（奥州平泉）

源義経最後の地。 衣川の戦いで敗れた源義経は、妻・娘と共にこの地で自害しました。 伝承によると、郎党の武蔵坊弁慶も敵兵から身体に無数の矢を受け立ったまま絶命、所謂「弁慶の立往生」を

岩手県

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沖縄旅行

沖縄旅行に行った時の動画です レンタカーを借りて色々な所に行きました

沖縄県

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プシュっと一息〝70%offでカラダへのストレスもoff〟

まだまだ外出や会食を控えなきゃいけないご時世。少しでも自宅飲みが楽しくなりカッコ良くならないかなと思い撮影しました。 ビールの缶を開ける音は、何か気持ちをスカッとさせる効果があると

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11月21日はKFCの「フライドチキンの日」由来やSNSの反応は？

11月21日は「フライドチキンの日」です！「フライドチキンの日」と呼ばれる由来やSNSでのユニークな反応、「ORマイスター」直伝のチキンの美味しい食べ方などをご紹介。フライドチキン

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おでかけ動画マガジン「ルトロン」が曜日ごとの特集を毎日配信スタート！

おでかけ動画マガジン「ルトロン」の編集特集が大リニューアル。“金夜のススメ”や“週末おでかけ部”など曜日ごとの特集を毎日朝8時に配信！一週間がんばったご褒美として金曜夜に行きたいリ

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