ヨガで不眠を解消！「ウッティタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ（体側を伸ばすポーズ）」

疲れが溜まって眠りが浅いときや寝苦しい夏の夜におすすめの「ウッティタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ（体側を伸ばすポーズ）」。股関節を柔軟にしたり、腰痛の緩和にも効果的なポーズです

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自宅からそのまま着ていける！私服のようなヨガウェア

私服としても活躍する、おすすめのヨガウェアを厳選してご紹介！ レギンスとのコーディネートが楽しめるゆったりシルエットのパーカーやワンピースなど、どれを選ぼうか迷ってしまうほど。おし

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ヨガのレッスン中、開脚して前屈するのが苦手な人にオススメのアイテムは？

ヨガインストラクターのエリーです。開脚して前屈するのが苦手な場合、開脚自体がしにくい、つまり、脚をあまり大きく開けなかったりするのではないでしょうか。

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運動嫌いの私。大人になってから運動を始めても体は変化する？

学校の体育やマラソン大会が大嫌いだった人が大人になって、さすがになにも運動しないと健康にも体型的にもまずいかも？と、なにかしら体を動かし始めるようになります。ヨガもそんな動機で始め

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姿勢を整える簡単ヨガ！背中の凝りをほぐす「簡単な鷲のポーズ（ガルーダ・アーサナ）」

「簡単な鷲のポーズ（ガルーダ・アーサナ）」は、両腕をクロスさせて胸を反らせたり、丸めたりするポーズ。肩甲骨や背中の凝りをほぐし、丸まりがちな背中を正しい姿勢に導きます。

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「日光やくばらい湯治プラン」販売開始

中禅寺湖の畔に位置する温泉宿「星野リゾート　界 日光」は2020年12月1日から 2021年9月30日までの間、「日光やくばらい湯治プラン」が販売されます。 本プランは、運の開けた

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栃木県　那須塩原を遊び尽くす旅　DAY2

"栃木県那須塩原市観光2日目 那須塩原市にきたら絶対に行っておきたい２つのスポットに行ってきました！ １つ目は、もみじ谷大吊橋 ここには、大自然の中に存在する吊り橋の存在感が強く

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「本棚劇場」や「EJアニメホテル」など魅力満点の「ところざわサクラタウン」

「ところざわサクラタウン」は、KADOKAWAと埼玉県所沢市の共同プロジェクトの核を担う大型複合施設です。施設内には、KADOKAWAが運営するイベントスペース、ホテル、ショップ＆

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ロマンチックな世界観広がる。東京ディズニーランドホテル「ディズニー美女と野獣ルーム」

東京ディズニーリゾートのデラックスタイプのディズニーホテル、「東京ディズニーランドホテル」。東京ディズニーリゾートの夢いっぱいの世界観をそのままに、一日の疲れを癒してくれる宿泊施設

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森の中の古民家カフェ「武相荘」でタイムスリップ　旧白洲邸の味

緑に囲まれた古民家を改築したカフェ「武相荘」に行ってきました。 都内とは思えない癒しの空間で、昔この家に住んでいた白洲次郎さんが愛したメニューを味わえます。

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梛野里佳子

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