ヨガで不眠を解消！「ウッティタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ（体側を伸ばすポーズ）」

疲れが溜まって眠りが浅いときや寝苦しい夏の夜におすすめの「ウッティタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ（体側を伸ばすポーズ）」。股関節を柔軟にしたり、腰痛の緩和にも効果的なポーズです

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自宅からそのまま着ていける！私服のようなヨガウェア

私服としても活躍する、おすすめのヨガウェアを厳選してご紹介！ レギンスとのコーディネートが楽しめるゆったりシルエットのパーカーやワンピースなど、どれを選ぼうか迷ってしまうほど。おし

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ヨガのレッスン中、開脚して前屈するのが苦手な人にオススメのアイテムは？

ヨガインストラクターのエリーです。開脚して前屈するのが苦手な場合、開脚自体がしにくい、つまり、脚をあまり大きく開けなかったりするのではないでしょうか。

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運動嫌いの私。大人になってから運動を始めても体は変化する？

学校の体育やマラソン大会が大嫌いだった人が大人になって、さすがになにも運動しないと健康にも体型的にもまずいかも？と、なにかしら体を動かし始めるようになります。ヨガもそんな動機で始め

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明かり方が美しく変わりつづける表参道ヒルズのクリスマスイルミネーション

2019年11月13日（水）から12月25日（水）まで表参道ヒルズのクリスマスイルミネーション「表参道ヒルズ クリスマス(OMOTESANDO HILLS CHRISTMAS) 2

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一歩先行く女性は始めている。パーソナライズな休日

トレンドの最前線を行く女性が今注目している“パーソナライズ”。自分に合うものを、生活のなかに取り入れています。花王の百貨店ブランドである「est（エスト）」は、そんな女性に寄り添い

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MITOSAYA-薬草園蒸留所‐いい匂いすぎる週末

千葉県大多喜町にあるすてき空間。 自然からの小さな発見を形にする蒸留所『MITOSAYA』 誰でも気軽にたずねられる、オープンデーにお邪魔してきました。

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kurumi

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高尾山薬王院

高尾山の山頂にある薬王院を撮影してきました(^^) 正式名称は高尾山薬王院有喜寺という名称だそうです！ 八王子の街並みも少し取り入れてみました！ 目が回る動画に仕上がっています

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たけぼー

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モンゴルでEarthing

2019年の夏は、モンゴル に行きました。 モンゴル と聞いてもどのような場所かイメージしにくいですが、実際に行ってみるとこれまでのどの旅先よりも壮大な景色がそこにはありました。

海外

Sono

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穴場！！和みの紅葉スポット@有馬・瑞宝寺公園

有馬温泉郷のなかに位置する瑞宝寺公園は、知る人ぞ知る紅葉の穴場スポット。 この場所は豊臣秀吉が「いくら見ても飽きない」と言ったと伝えられていることから「日暮(ひぐらし)の庭」と別

兵庫県

AKO

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