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2018年01月23日更新

これだけで小顔に!?30秒の簡単すぎるタイ式ヨガで顔&デコルテダイエット

年齢が出やすい首とデコルテパーツ。普段のスキンケアに、首、デコルテ周りの簡単エクササイズをプラスして、ルーシーダットンの効果を実感してみては? 「顔を洗う仙人」のポーズです。

Point1

これだけで小顔に!?30秒の簡単すぎるタイ式ヨガで顔&デコルテダイエットの1番目の画像

あぐらで座り、背筋をまっすぐに整えます。左右の眉毛の下のくぼみに、それぞれ3本ずつ指を当て、息を細く長く鼻から吸いながら、顎を軽くひいて下を向くことにより軽く圧を入れていきます。そして口から息をゆっくり吐きながら、顔を上げ、圧をといていきます。

Point2

これだけで小顔に!?30秒の簡単すぎるタイ式ヨガで顔&デコルテダイエットの2番目の画像

鼻から息を吸いながら指を額から後頭部へと滑らせゆっくりと息を吐きながら腕を開きます。続いて息をゆっくり吸いながら肩甲骨を寄せて胸を開いていきます。その後、ゆっくりと息を吐きながら頭の後ろに当てた手をとき、耳の後ろから顎の下を通しながら、腕を前方に伸ばします。

これだけで小顔に!?30秒の簡単すぎるタイ式ヨガで顔&デコルテダイエットの3番目の画像

監修:朝倉万寿美(日本ルーシーダットン普及連盟プログラムディレクター)
日本ルーシーダットン普及連盟
http://www.rusiedutton.com/menu.html

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