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EDIT 2016.11.09 ・ POST 2016.11.09

東京都 > 銀座

サーフィンの動きでダイエットから姿勢改善まで!「Surf fit Studio」のエクササイズ

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Tips1 キホンの姿勢

サーフィンの動きでダイエットから姿勢改善まで!「Surf fit Studio」のエクササイズの1番目の画像

サーフボードに立つ時は、必ず中央に。へっぴり腰にならないよう、太ももにグッと力を入れると、バランスが取れて姿勢よく立つことができます。

Tips2 波をかくポーズ

サーフィンの動きでダイエットから姿勢改善まで!「Surf fit Studio」のエクササイズの2番目の画像

次は、波をかくポーズ。腕だけでなく、肩甲骨を回すイメージで大きく回して。二の腕が刺激されているのがわかるはず!

Tips3 ランジ

サーフィンの動きでダイエットから姿勢改善まで!「Surf fit Studio」のエクササイズの3番目の画像

背筋を伸ばし、足を前に出さず垂直に体を落とします。太ももとお尻ヤセに効果アリのポーズです。

Tips4 足をこぐポーズ

サーフィンの動きでダイエットから姿勢改善まで!「Surf fit Studio」のエクササイズの4番目の画像

ポイントは、姿勢を正して胸を開くこと。片足でバランスをとりながら足をこげば、太ももシェイプアップ効果に!

話題のサーフエクササイズ!銀座「Surf Fit Studio」で体幹を鍛える

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スポット情報

※本記事上の情報は公開時点のものになります。最新情報は公式ホームページにてご確認ください。

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