肩甲骨周りをストレッチ！肩こりが驚くほど軽くなるヨガポーズ
デスクワークやパソコン作業などで、肩こりや首のこりをほぐしてくれるヨガのポーズ。上半身の動きだけなので、デスクでも気軽にできてリラックス効果も。
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Tips1 キホンの姿勢
サーフボードに立つ時は、必ず中央に。へっぴり腰にならないよう、太ももにグッと力を入れると、バランスが取れて姿勢よく立つことができます。
Tips2 波をかくポーズ
次は、波をかくポーズ。腕だけでなく、肩甲骨を回すイメージで大きく回して。二の腕が刺激されているのがわかるはず！
Tips3 ランジ
背筋を伸ばし、足を前に出さず垂直に体を落とします。太ももとお尻ヤセに効果アリのポーズです。
Tips4 足をこぐポーズ
ポイントは、姿勢を正して胸を開くこと。片足でバランスをとりながら足をこげば、太ももシェイプアップ効果に！
話題のサーフエクササイズ！銀座「Surf Fit Studio」で体幹を鍛える
東京都 > 銀座
スポット情報
Surf Fit Studio 銀座本店
東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス8F
0570-055-302
※本記事上の情報は公開時点のものになります。最新情報は公式ホームページにてご確認ください。
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