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更新 2018.08.01 | 公開 2018.08.01

提供元:FYTTE

ダイエット中にもおすすめなヘルシー麺を使ったレシピ3選

ピリ辛ガスパチョ冷製めん<200kcal> ■材料(2人分)■ <ガスパチョソース> コンソメスープの素 :小さじ1 きゅうり:1本 トマトジュース:1カップ おろしにんにく:小さじ1/2 塩・こしょう:少々 こんにゃく […]

ピリ辛ガスパチョ冷製めん<200kcal>

ピリ辛ガスパチョ冷製めんの完成イメージ

■材料(2人分)■
<ガスパチョソース>
コンソメスープの素 :小さじ1
きゅうり:1本
トマトジュース:1カップ
おろしにんにく:小さじ1/2
塩・こしょう:少々
こんにゃくめん:2袋
プチトマト:5個
ゆでたこ:100 g
塩:小さじ1/4
オリーブ油:少々

■つくり方■
(1)ガスパチョソースをつくる。コンソメスープの素を湯大さじ1(分量外)で溶いて、きゅうり2/3本をすりおろし

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