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ダイエット中にもおすすめなヘルシー麺を使ったレシピ3選

提供元:FYTTE

更新 2018.08.01 | 公開 2018.08.01
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ピリ辛ガスパチョ冷製めん<200kcal>

ピリ辛ガスパチョ冷製めんの完成イメージ

■材料(2人分)■
<ガスパチョソース>
コンソメスープの素 :小さじ1
きゅうり:1本
トマトジュース:1カップ
おろしにんにく:小さじ1/2
塩・こしょう:少々
こんにゃくめん:2袋
プチトマト:5個
ゆでたこ:100 g
塩:小さじ1/4
オリーブ油:少々

■つくり方■
(1)ガスパチョソースをつくる。コンソメスープの素を湯大さじ1(分量外)で溶いて、きゅうり2/3本をすりおろし

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