プチ筋トレで"美くびれ"GET！オフィスで座ったままできるシェイプアップ
忙しい女性にもおすすめな座ったままでできるプチ筋トレ！超簡単トレーニングで今注目されている“腹筋女子”に！
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湯上がりは血行が良くなっているだけでなく、肌もリラックスしているので、マッサージにぴったり。憧れ小顔になりましょう。肌に強い刺激を与えないためにジェルやクリームをつけて、軽い力でやさしく指を動かすのがポイントです。
STEP1
やさしく、ゆっくりと、こめかみ部分を指で円を描くように回します。リラックス効果が期待できます。
STEP2
眉頭から眉尻にかけてのマッサージです。最初は眉の上から始め、生え際まで進みます。まぶたが重くなってきた、目が小さくなってきたと感じたときにもおすすめです。
STEP3
眉頭からCの字を描くように、目の周りをやさしく回します。一周したら耳の方へ。顔のコリがほぐれます。
STEP4
指を曲げて、顎関節の辺りをグリグリとほぐしましょう。痛いですが、口角を上げる効果が期待できます。
STEP5
指で顎を挟み、耳の下から顎の方へ手を下ろします。耳とは反対の手がおすすめ。フェイスラインがスッキリします。
脚のむくみを1分で解消！お風呂でできる簡単なマッサージ方法
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