くびれマイナス３cm！タイ式ヨガの簡単ポーズをマスターしよう！
太って変化がすぐ見えてしまうのがお腹！ ここでは腹筋だけではできないタイ式ヨガ・ルーシーダットン流正しいくびれの作り方と鍛え方をお伝えしていきます。誰でも簡単にできる「帆船の形を真
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湯上がりは血行が良くなっているだけでなく、肌もリラックスしていますので、マッサージにぴったり！ 憧れ小顔になりましょう。肌に強い刺激を与えないためにジェルやクリームをつけて、軽い力で優しく指を動かすのがポイントです。
ＳＴＥＰ1
優しく、ゆっくりと、こめかみ部分を指で円を描くように回します。リラックス効果があります。
ＳＴＥＰ2
眉頭から眉尻にかけてのマッサージです。最初は眉の上から始め、生え際まで進みます。まぶたが重くなってきた、目が小さくなってきたと感じた時におすすめです。
ＳＴＥＰ3
眉頭からCの字を描くように、目の周りを優しく回します。一周したら耳の方へ。顔のコリがほぐれます。
ＳＴＥＰ４
指を曲げて、顎関節の辺りをグリグリとほぐしましょう。痛いですが、口角を上げる効果が期待できます。
ＳＴＥＰ５
指で顎を挟み、耳の下から顎の方へ手を下ろします。耳がある方と反対の手がおすすめ。フェイスラインがスッキリします。
脚のむくみを1分で解消！お風呂でできる簡単なマッサージ方法
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