令和初の夏は、昭和記念公園でのんびり
日が沈み始めた頃の昭和記念公園。沢山の自然、虫の鳴き声、西日がとても綺麗で、東京にいることを忘れてしまいそうです。
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Kazuki Oita
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脚のむくみが解消されると美脚が手に入るだけでなく、滞ったリンパが流れて疲れにくくなる効果にも期待ができます。お風呂でもできる簡単なマッサージ方法をご紹介。賢く脚のむくみを解消して、スラリとした美脚を手に入れましょう。
硬くなってしまっている土踏まずを、指でほぐします。気持ちいいと感じる部分を、気持ちいいと思う強さで刺激しましょう。
足首のコリは、冷えにも繋がります。つかむことで圧を加えてほぐしましょう。
足首が十分にほぐれたら、膝の方向に向かって手を動かしてふくらはぎをほぐします。少し痛気持ちいいくらいの力で行いましょう。
足の両サイドに手のひらをあて、膝方向にやさしく手を滑らせます。
脚の後ろ側に手のひらをあて、同じように膝方向に滑らせます。最後に膝裏にあるリンパ節を揉みほぐします。
筋肉の量が少なく冷えやすい女性は、一年中脚のむくみで悩んでいるという方も多いでしょう。毎日むくみケアをしてたまった老廃物を排出し、スラリとした美脚を目指しましょう。
【簡単1分】美肌と小顔はお風呂でつくる!顔痩せリンパマッサージ法
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