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更新 2016.11.09 | 公開 2016.11.09

1日の足のむくみを1分でリセット!お風呂で簡単マッサージ法

入浴タイムこそ、絶好の美容タイム!一日の脚(足)のむくみを解消する簡単なマッサージ法をご紹介します! キレイな人はお風呂でも、賢くコツコツ美を磨いているんです。

脚のマッサージは、むくみが取れてほっそりしたり形が綺麗になるだけでなく、疲れにくくなる効果が期待できます。体が温まっている湯上がり時に、ボディクリームを塗りながらゆっくりと行いましょう。

STEP1

硬くなってしまっている土踏まずを、指でほぐします。気持ちいいと感じる部分を、気持ちいいと思う強さで。

1日の足のむくみを1分でリセット!お風呂で簡単マッサージ法の1番目の画像

STEP2

足首のコリは、冷えにも繋がります。つかむことで圧を加えてほぐしましょう。

1日の足のむくみを1分でリセット!お風呂で簡単マッサージ法の2番目の画像

STEP3

足首が十分にほぐれたら、膝の方向に向かって手を動かし、ほぐします。少し痛気持ちいいくらいの力で。

1日の足のむくみを1分でリセット!お風呂で簡単マッサージ法の3番目の画像

STEP4

脚の両サイドに手のひらをあて、膝方向に優しく手を滑らせます。

1日の足のむくみを1分でリセット!お風呂で簡単マッサージ法の4番目の画像

STEP5

脚の後ろ側に手のひらをあて、同じように膝方向に滑らせます。最後に膝裏にあるリンパ節を揉みほぐします。

1日の足のむくみを1分でリセット!お風呂で簡単マッサージ法の5番目の画像

【簡単1分】美肌と小顔はお風呂でつくる!顔痩せリンパマッサージ法

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