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更新 2018.08.03 | 公開 2018.08.03

提供元:GODMake.PRESS

ご飯の代わり⁈カリフラワーライスでカロリーオフ!

ダイエット中に気をつけたいのは、糖質の過剰摂取。日本人はとくに炭水化物の摂取量が多い傾向にあります。ラーメンやパスタ、チャーハンなどは簡単に食べられてなおかつ美味しい!でも、やっぱり痩せたいなら炭水化物は抑えて、タンパク質やビタミンなど他の栄養素を増やすことが大事です。今回は糖質制限におすすめの、カリフラワーライスについてご紹介していきます。

炭水化物はやっぱり太る?

炭水化物
出典:GODMake.

炭水化物が太りやすいということはみなさんご存知かと思いますが、まったく必要ないというわけではありません。炭水化物は糖質と食物繊維からできています。糖質は体のなかで消化される際にブドウ糖となり、人間の体のエネルギー源になります。そのため、体を動かしたり頭を使ったりする時に必要になります。

しかし消費できるエネルギー以上に糖質を摂取すると、脂肪になってしまう

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