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更新 2018.08.04 | 公開 2018.08.04

提供元:Women'sHealth

体重減に効果的な、食事の量と時間とは?

体重減に効果的な、食事の量と時間とは?

「朝は王様のように、昼は王子のように、夜は貧者のように食べよ」という言い伝えは、ダイエットにも効果的という結果が。


流行りのダイエットのことは、忘れて!


減量のコツは、少なくとも、体重増加を止めること。ニュートリション・ジャーナルで発表された新しい研究によると、それは食事の量や、いつ食事をするかに深く関わっているそう。


研究者達は、7年に渡る5万人の成人の食習慣の追跡データ分析から、少量の体重増加、もし

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