インナーマッスルを鍛えるポーズで、ヨガが苦手でもコツを掴んで痩せられる！
ヨガのポーズに馴染みがない人は、安定感のないポーズですぐに体がぐらついてしまいますよね？ 体幹を鍛えて、ポーズをとりやすくする＆太りにくい身体づくりを目指しましょう。
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Tips1 キホンの手
キホンの握る手は、突き指を防ぐために小指から握って親指は外に出すように。
Tips2 ジャブ
相手との距離を測る「ジャブ」。腕をまっすぐ突き出すことで二の腕を刺激。下がってしまうとNGです。
Tips3 クロス
腕を正面に出すときに、体をしっかりひねりましょう。ウエストのシェイプアップ効果につながります。
Tips4 フック
肩甲骨を入れて、こぶしと肩の高さが同じになるように。パンチを打つ時は、腕時計を見るようなイメージだと、上手に打つことができます。
Tips５ アッパー
腕だけで打つのではなく、膝を曲げて下から打つイメージで。太ももヤセに効果が期待できます。
必ずハマる爽快ダイエット！NYで話題の暗闇ボクササイズができる銀座「b-monster」
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スポット情報
b-monster
東京都中央区銀座2-8-12 ユニデン銀座ビル9F 10F
0570-065-111
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