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EDIT 2016.11.11 ・ POST 2016.11.11

初心者でも楽しくできる「b-monster」の全身シェイプアップHow to

東京都 > 銀座

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Tips1 キホンの手

初心者でも楽しくできる「b-monster」の全身シェイプアップHow toの1番目の画像

キホンの握る手は、突き指を防ぐために小指から握って親指は外に出すように。

Tips2 ジャブ

初心者でも楽しくできる「b-monster」の全身シェイプアップHow toの2番目の画像

相手との距離を測る「ジャブ」。腕をまっすぐ突き出すことで二の腕を刺激。下がってしまうとNGです。

Tips3 クロス

初心者でも楽しくできる「b-monster」の全身シェイプアップHow toの3番目の画像

腕を正面に出すときに、体をしっかりひねりましょう。ウエストのシェイプアップ効果につながります。

Tips4 フック

初心者でも楽しくできる「b-monster」の全身シェイプアップHow toの4番目の画像

肩甲骨を入れて、こぶしと肩の高さが同じになるように。パンチを打つ時は、腕時計を見るようなイメージだと、上手に打つことができます。

Tips5 アッパー

初心者でも楽しくできる「b-monster」の全身シェイプアップHow toの5番目の画像

腕だけで打つのではなく、膝を曲げて下から打つイメージで。太ももヤセに効果が期待できます。

必ずハマる爽快ダイエット!NYで話題の暗闇ボクササイズができる銀座「b-monster」

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スポット情報

※本記事上の情報は公開時点のものになります。最新情報は公式ホームページにてご確認ください。

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