おでかけ動画マガジン

ビューティー

更新 2016.11.11 | 公開 2016.11.11

初心者でも楽しくできる「b-monster」の全身シェイプアップHow to

銀座で話題の暗闇ボクササイズ「b-monster」で効果的にシェイプアップできる方法を予習しましょう♪ボクシングの動きは、四肢、お腹、背中など全身の引き締めに効果的。

Tips1 キホンの手

初心者でも楽しくできる「b-monster」の全身シェイプアップHow toの1番目の画像

キホンの握る手は、突き指を防ぐために小指から握って親指は外に出すように。

Tips2 ジャブ

初心者でも楽しくできる「b-monster」の全身シェイプアップHow toの2番目の画像

相手との距離を測る「ジャブ」。腕をまっすぐ突き出すことで二の腕を刺激。下がってしまうとNGです。

Tips3 クロス

初心者でも楽しくできる「b-monster」の全身シェイプアップHow toの3番目の画像

腕を正面に出すときに、体をしっかりひねりましょう。ウエストのシェイプアップ効果につながります。

Tips4 フック

初心者でも楽しくできる「b-monster」の全身シェイプアップHow toの4番目の画像

肩甲骨を入れて、こぶしと肩の高さが同じになるように。パンチを打つ時は、腕時計を見るようなイメージだと、上手に打つことができます。

Tips5 アッパー

初心者でも楽しくできる「b-monster」の全身シェイプアップHow toの5番目の画像

腕だけで打つのではなく、膝を曲げて下から打つイメージで。太ももヤセに効果が期待できます。

必ずハマる爽快ダイエット!NYで話題の暗闇ボクササイズができる銀座「b-monster」

必ずハマる爽快ダイエット!NYで話題の暗闇ボクササイズができる銀座「b-monster」

東京都 > 銀座 / ビューティー

スポット情報

b-monster

b-monster

東京都中央区銀座2-8-12 ユニデン銀座ビル9F 10F

0570-065-111

詳細はこちら

この記事が気に入ったらアカウントをフォロー

関連するキーワード

関連する記事

「ビューティー」に関する人気記事ランキング

おすすめの記事