お腹の血行を促しデトックス！「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」

腹筋とお尻の引き締めに！「ツイストのハイランジ（バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ）」

腹筋とお尻に効果のある「バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ」（ツイストのハイランジ）。下半身を強くするとともに、内臓の機能を高める効果も期待できます。

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ぽっこりお腹に効く「弓のポーズ（ダヌラ・アーサナ）」

うつ伏せになり、身体を弓なりに反らせる「弓のポーズ（ダヌラ・アーサナ）」。胸から太ももにかけて、身体の前面を伸ばすことができます。お腹を刺激するため、内蔵の機能を高める効果もありま

東京都 > 有楽町・日比谷

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首のコリは、ヨガで緩和されるの？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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自然に囲まれてヨガ体験できる沖縄のラグジュアリーホテル3選

沖縄の開放的な海を眺めながら、ヨガを楽しみませんか？ 今回は、開放的なヨガを楽しめる沖縄のラグジュアリーホテルをご紹介します。日常から一歩離れ、落ち着いた空間で心と体を研ぎ澄ませて

沖縄県

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春日和を楽しむ！わたしの紫外線ケア

春のおでかけシーズンがいよいよ到来！ あたたかな日差しのもとで、トレンドのドリンクや絶品ランチを楽しみませんか？ 外出前には「スポーツ ビューティ サンプロテクト ミルク」をしっか

東京都

PR / 株式会社コーセー

【お悩み】立って前屈するときにももの裏側を痛めないようにするには？

ヨガを始めてみたら自分の身体の硬さに驚いたことはありませんか？いつか先生の美しいお手本と同じように綺麗なポーズをとれるようになるのが理想的ですが、身体が硬くても最初から無理をせず、

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腸を刺激する「あお向けでねじって脚を倒すポーズ（パルヴリッタ・スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」

「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」は、体をねじり、腸に刺激を与えるポーズです。お尻回りの筋肉を伸ばし、リラックス効果が高まることで、内臓を

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胸をひらいて呼吸を深める「コブラのポーズ（ブジャンガ・アーサナ）」

コブラのポーズ（ブジャンガ・アーサナ）」は、うつ伏せの姿勢から上半身を持ち上げて胸を反らせる、後屈のポーズです。胸をひらくことで、呼吸の活力を上げ、気持ちもポジティブに導きます。腰

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快眠を手に入れよう！簡単ヨガポーズ「立位の側屈」で疲れリセット

「立位の側屈」は、腕を上げて、体側をストレッチするポーズ。一日の終わりに体の疲れをリセットし、気持ちをリラックスさせてから眠りにつきましょう。

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【動画】キレイと筋肉に差がつく！ 「パンプスを履く日の歩き方」の正解

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Women'sHealth

春日和を楽しむ！わたしの紫外線ケア

春のおでかけシーズンがいよいよ到来！ あたたかな日差しのもとで、トレンドのドリンクや絶品ランチを楽しみませんか？ 外出前には「スポーツ ビューティ サンプロテクト ミルク」をしっか

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スマートな背中見せを叶える！見せブラと肌魅せ服の関係♡

トレンドの背中見せトップス、リアルに着るにはやっぱり見せブラが必須。セクシー過ぎず健康的な印象キープで、デイ…

FASHION BOX

おひとりさまでも楽しめる！ 絶品イタリアンが自慢の「バール タッチョモ」

東京・高円寺にある「バール タッチョモ」は、絶品のイタリアンが食べられるお店です。オーガニックの食材や新鮮な魚介類などを使った料理が堪能できます。豊富なコース料理があり、おひとりさ

東京都 > 高円寺

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初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズ

キュッと上がった憧れのお尻になるために、初心者でも簡単にできるポーズを試してみて。

東京都 > 千駄ヶ谷

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まろやかな口溶け。神戸のパンケーキ専門店「ANGIE」でいただく天使のパンケーキ

兵庫・神戸にお店を構える「ANGIE（アンジー）」はパンケーキ専門店です。ナチュラルカフェのような店内で、口溶けまろやかな「天使のパンケーキ」がいただけると話題に。並んででも食べた

兵庫県 > 神戸元町・トアロード

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