腹筋とお尻の引き締めに！「ツイストのハイランジ（バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ）」

腹筋とお尻に効果のある「バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ」（ツイストのハイランジ）。下半身を強くするとともに、内臓の機能を高める効果も期待できます。

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ぽっこりお腹に効く「弓のポーズ（ダヌラ・アーサナ）」

うつ伏せになり、身体を弓なりに反らせる「弓のポーズ（ダヌラ・アーサナ）」。胸から太ももにかけて、身体の前面を伸ばすことができます。お腹を刺激するため、内蔵の機能を高める効果もありま

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首のコリは、ヨガで緩和されるの？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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自然に囲まれてヨガ体験できる沖縄のラグジュアリーホテル3選

沖縄の開放的な海を眺めながら、ヨガを楽しみませんか？ 今回は、開放的なヨガを楽しめる沖縄のラグジュアリーホテルをご紹介します。日常から一歩離れ、落ち着いた空間で心と体を研ぎ澄ませて

沖縄県

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「パーラーローレル」でケーキの常識が覆る！ 至極のケーキを創る老舗パティスリー

閑静な住宅街の九品仏に、地元の人々に愛され続けるケーキ屋さんを発見しました。流行に左右されない独自のケーキが並ぶ「Parlour Laurel（パーラーローレル）」は、食べる人をた

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骨盤を正しい位置に戻す「片脚の牛の顔のポーズ（エーカ・パーダ・ゴームカ・パスチモッターナ・アーサナ）」

「片脚の牛の顔のポーズ（エーカ・パーダ・ゴームカ・パスチモッターナ・アーサナ）」は、座って脚を交差させ、前屈するポーズ。もも裏とお尻をストレッチすることによって、骨盤を元の位置に戻

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賞味期限は30秒！？ふわっふわの幸せな口どけ「神様のスフレ」

スイーツの聖地・自由が丘にある「自由が丘スイーツフォレスト」はスイーツのテーマパークです。一流パティシエが生み出すスイーツの中でも注目を集めているのが「神様のスフレ」。全国からファ

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すべて手作りの点心が自慢。大阪・松屋町にある本格中華料理店「China hata 36」

大阪・松屋町にある中華料理店「China hata 36（チャイナハタ36）」。手作り点心や本格的な麻婆豆腐など、こだわりの料理を楽しむことができるお店です。落ち着いた店内は、デー

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伊香保温泉「ホテル木暮」北関東最大級の湯殿で“一等の湯”に浸かる

自然豊かなエリアに囲まれた群馬県・伊香保にある「ホテル木暮」は、源泉「黄金（こがね）の湯」の総湧湯量4分の1を保有し、創業400年の歴史を誇る高級老舗旅館。北関東最大級の湯殿での多

群馬県

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