腹筋とお尻の引き締めに！「ツイストのハイランジ（バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ）」

腹筋とお尻に効果のある「バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ」（ツイストのハイランジ）。下半身を強くするとともに、内臓の機能を高める効果も期待できます。

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お腹の血行を促しデトックス！「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」

「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」は、うつ伏せで片膝を曲げ、手で足を抑さえ、前ももをストレッチするポーズです。このシンプルな動きは、インナーマッスルを

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首のコリは、ヨガで緩和されるの？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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自然に囲まれてヨガ体験できる沖縄のラグジュアリーホテル3選

沖縄の開放的な海を眺めながら、ヨガを楽しみませんか？ 今回は、開放的なヨガを楽しめる沖縄のラグジュアリーホテルをご紹介します。日常から一歩離れ、落ち着いた空間で心と体を研ぎ澄ませて

沖縄県

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大人の嗜み！ 意外と知らない“座布団マナー”をマスター

目の前に出された座布団に、いつもどうやって座っていますか？ 意外と知られていない座布団マナーをしっかりと習得し、丁寧な所作でお客様をお迎えできるようにしましょう。

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ストロベリーアフタヌーンティー「ストロベリーガーデン」が、アマン東京で登場！

ストロベリーアフタヌーンティー「ストロベリーガーデン」が、アマン東京 33階 ザ・ラウンジ by アマンで提供されます。期間は2021年1月14日（木）から4月20日（火）まで。

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「パンとエスプレッソと」が京都竹屋町に新店「本日の」オープン！

人気ベーカリーカフェ「パンとエスプレッソと」は2020年9月4日（金）、京都竹屋町に新店舗「本日の」をオープンします。

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“しあわせを呼ぶ"「サムシングブルー・アフタヌーンティー」アプローズスクエア東京にて開催！

「サムシングブルー・アフタヌーンティー」が、2021年4月17日（土）・18日（日）、5月5日（祝・水）・9日（日）・30日（日）アプローズスクエア東京にて開催されます。

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“パンとエスプレッソと”和カフェ「和レ和レ和」大阪でリニューアルオープン！

ベーカリーカフェ「パンとエスプレッソと」が展開する、大阪本町の和を基調としたカフェ「和レ和レ和」が2020年11月20日（金）にリニューアルオープンします。

大阪府

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