腹筋とお尻の引き締めに！「ツイストのハイランジ（バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ）」

腹筋とお尻に効果のある「バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ」（ツイストのハイランジ）。下半身を強くするとともに、内臓の機能を高める効果も期待できます。

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お腹の血行を促しデトックス！「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」

「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」は、うつ伏せで片膝を曲げ、手で足を抑さえ、前ももをストレッチするポーズです。このシンプルな動きは、インナーマッスルを

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首のコリは、ヨガで緩和されるの？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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自然に囲まれてヨガ体験できる沖縄のラグジュアリーホテル3選

沖縄の開放的な海を眺めながら、ヨガを楽しみませんか？ 今回は、開放的なヨガを楽しめる沖縄のラグジュアリーホテルをご紹介します。日常から一歩離れ、落ち着いた空間で心と体を研ぎ澄ませて

沖縄県

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肩甲骨周りをストレッチ！肩こりが驚くほど軽くなるヨガポーズ

デスクワークやパソコン作業などで、肩こりや首のこりをほぐしてくれるヨガのポーズ。上半身の動きだけなので、デスクでも気軽にできてリラックス効果も。

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三田製麺所ワールドツアー　インスタントウィンキャンペーン　イタリア編　トマトつけ麺「Buono！」

4/1～8/31開催　「三田製麺所ワールドツアー」世界各国モチーフのつけ麺、まぜそばが月替わりで登場♪ 4月はイタリア　「トマトつけ麺Buono！(ﾎﾞｰﾉ)」が登場！ 豚骨魚

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茨城の良さを伝えたい！-神社編-

今回は茨城県日立市日高町にある澳津説神社で撮影させていただきました！ 初めての撮影ということで地元をアピールしたい！そんな思いからこちらを厳選させて頂きました！ 是非、お友達やカ

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「軽井沢プリンスホテル」で理想通りのリゾートステイを

広大な敷地と施設を有する「プリンスグランドリゾート軽井沢」内にある2つの人気ホテル「軽井沢プリンスホテル イースト」と「軽井沢プリンスホテル ウエスト」。素敵な客室やコテージ、多様

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ジャムパン専門店「月と花」から春の新作が登場

大人のジャムパン専門店「月と花」から、“いちごと花”をテーマにした春の新メニューが登場。新作ジャムパン「樹齢100年の夏みかんマーマレード」が、2020年4月1日（水）より東京・銀

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冬でももちろん楽しめる！鎌倉&由比ヶ浜旅 〜のりおりくんを使って満喫しよう〜

今流行りの顔交換アプリを使って大仏と顔交換したら自分も大仏になった気分になれて面白かった。 冬の由比ヶ浜は寒かったけど景色が最高に綺麗だった。

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