腹筋とお尻の引き締めに！「ツイストのハイランジ（バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ）」

腹筋とお尻に効果のある「バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ」（ツイストのハイランジ）。下半身を強くするとともに、内臓の機能を高める効果も期待できます。

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お腹の血行を促しデトックス！「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」

「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」は、うつ伏せで片膝を曲げ、手で足を抑さえ、前ももをストレッチするポーズです。このシンプルな動きは、インナーマッスルを

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首のコリは、ヨガで緩和されるの？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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自然に囲まれてヨガ体験できる沖縄のラグジュアリーホテル3選

沖縄の開放的な海を眺めながら、ヨガを楽しみませんか？ 今回は、開放的なヨガを楽しめる沖縄のラグジュアリーホテルをご紹介します。日常から一歩離れ、落ち着いた空間で心と体を研ぎ澄ませて

沖縄県

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白浜の景勝地「三段壁洞窟」で自然の神秘と歴史に出合う！

和歌山・白浜にある、歴史深い神秘の洞窟「三段壁洞窟（さんだんべきどうくつ）」。国内だけでなく海外からの観光客も多い、大自然の驚異と歴史ロマンを感じられる人気スポットです。自然が作っ

和歌山県

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インナーマッスルを鍛えるポーズでボディシェイプ！

体幹を鍛えることで腹筋やインナーマッスルの引き締め効果も期待できます。簡単に体幹を鍛えられるヨガのポーズをわかりやすくご紹介。ポイントをおさえて、引き締まったお腹とインナーマッスル

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”夏の石垣島ドライブ” 森を抜けるとそこは絶景のクリスタルビーチ＆川平湾

【クリスタルビーチ】天然の水晶が採取 https://ishigaki-pr.com/crystalbeach/

沖縄県

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日本のナイアガラの滝⁉︎手軽に身軽に絶景に出会える！「黒滝」

今回は、ミニナイアガラと言われてたりする、兵庫県の「黒滝」をご紹介致します！ 友達と見るもよし、恋人と見るもよしの絶景です！ 観覧料も無料ですので是非、一度足を運んでみてください！

兵庫県

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「中村佑介展」が2018年11月に名古屋パルコで開催！

2018年11月16日～12月2日にかけて「中村佑介展 ALL AROUND YUSUKE NAKAMURA」が名古屋パルコで開催されます。人気イラストレーターの中村佑介さんの貴重

愛知県

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