腹筋とお尻の引き締めに！「ツイストのハイランジ（バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ）」

腹筋とお尻に効果のある「バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ」（ツイストのハイランジ）。下半身を強くするとともに、内臓の機能を高める効果も期待できます。

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お腹の血行を促しデトックス！「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」

「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」は、うつ伏せで片膝を曲げ、手で足を抑さえ、前ももをストレッチするポーズです。このシンプルな動きは、インナーマッスルを

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首のコリは、ヨガで緩和されるの？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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自然に囲まれてヨガ体験できる沖縄のラグジュアリーホテル3選

沖縄の開放的な海を眺めながら、ヨガを楽しみませんか？ 今回は、開放的なヨガを楽しめる沖縄のラグジュアリーホテルをご紹介します。日常から一歩離れ、落ち着いた空間で心と体を研ぎ澄ませて

沖縄県

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胸が小さい原因はデスクワークのせい！？猫背を解消してバストアップストレッチ

猫背など姿勢の悪さによって胸が固まり、垂れ乳にも繋がっていくんです。デスクワークで働く女子におすすめな座ったままでできるデスクストレッチをご紹介します。胸の筋肉をほぐしてバストアッ

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高尾山薬王院

高尾山の山頂にある薬王院を撮影してきました(^^) 正式名称は高尾山薬王院有喜寺という名称だそうです！ 八王子の街並みも少し取り入れてみました！ 目が回る動画に仕上がっています

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北欧テイストのオーガニックカフェ『niji cafe』でティータイム！

神戸 元町にある美味しくて身体に優しいお店。 『niji cafe』ではコーヒー豆や紅茶の葉は全てオーガニック、フェアトレードのものを使用されているそうです！ 店内のレジ近くに

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渋谷スクランブルスクエア 地上約230mの絶景展望空間「渋谷スカイ」OPEN

東京・渋谷にある「渋谷スクランブルスクエア」の内14F、45F、46F、屋上に誕生した「渋谷スカイ」は日本最大級の屋上展望空間を演出する展望施設です。地上約230mもの高さにあり、

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【2019】東京ディズニーシー「イッツクリスマスタイム！」が11月8日よりスタート！

東京ディズニーシーでは、2018年12月25日（木）までクリスマス期間限定のショー「イッツ・クリスマスタイム！」を開催。クリスマスの名曲にのせて、ディズニーキャラクターやシンガー、

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