腹筋とお尻の引き締めに！「ツイストのハイランジ（バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ）」

腹筋とお尻に効果のある「バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ」（ツイストのハイランジ）。下半身を強くするとともに、内臓の機能を高める効果も期待できます。

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お腹の血行を促しデトックス！「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」

「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」は、うつ伏せで片膝を曲げ、手で足を抑さえ、前ももをストレッチするポーズです。このシンプルな動きは、インナーマッスルを

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首のコリは、ヨガで緩和されるの？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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自然に囲まれてヨガ体験できる沖縄のラグジュアリーホテル3選

沖縄の開放的な海を眺めながら、ヨガを楽しみませんか？ 今回は、開放的なヨガを楽しめる沖縄のラグジュアリーホテルをご紹介します。日常から一歩離れ、落ち着いた空間で心と体を研ぎ澄ませて

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癒しの猫写真や猫グッズを手に入れよう！過去最大級の「ねこ休み展」

ねこをテーマにした合同写真展＆物販展「ねこ休み展 冬 2020」が、2020年1月24日（金）から2月24日（月・祝日）まで、東京・浅草橋にて開催されます。会場では全38組の作家さ

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神楽坂散歩でお持ちかえり。不二家が限定販売する「ペコちゃん焼」

東京・飯田橋に佇む「不二家 飯田橋神楽坂店」。全国にある「不二家」ですが、大人気商品「ペコちゃん焼」はここでしか購入できません！「ペコちゃん焼」と共に、神楽坂のお花見スポットをゆっ

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【宮崎県日南市】古本屋さん、レコード、神社で癒される休日

古本屋さんもレコード屋さんもその商店街も落ち着いていて地元の学生たちの憩いの場になっている様子がとても素敵な雰囲気でした！ 鵜戸神宮は宮崎県の観光スポットとしても有名な場所です、運

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日本初の牛乳食パン専門店！「牛乳食パン専門店　みるく」が足立区にオープン

東京・足立区に、自社で手掛ける日本初の牛乳食パン専門店「牛乳食パン専門店みるく」が2020年1月18日（土）にオープンします。

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毎日食べたい！高級食パン専門店「嵜本」のふわもち食パン＆16種類のジュエルジャム

東京・大田区田園調布にお店を構える高級食パン専門店「嵜本（きしもと）」。 「毎日食べたい、どんな食べ方とも相性のいい食パン」の極美“ナチュラル”食パンと、 「そのまま食べたい、

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