腸を刺激する「あお向けでねじって脚を倒すポーズ（パルヴリッタ・スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」

「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」は、体をねじり、腸に刺激を与えるポーズです。お尻回りの筋肉を伸ばし、リラックス効果が高まることで、内臓を

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下半身の血行を促すヨガ「あお向けの合せきのポーズ（スプタ・バッダ・コーナ・アーサナ）」

あお向けで両膝を左右に開く「あお向けの合せきのポーズ（スプタ・バッダ・コーナ・アーサナ）」。股関節周辺の詰まりをとり、下半身の血行をよくします。リラックス効果も高いので寝る前におこ

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ヨガはどんな人におすすめなの？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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東京でヨガならここ！初心者でも通いやすい人気ヨガスタジオ5選

食欲の秋、読書の秋など、さまざまなことにチャレンジしたい季節がやってきました。運動にもぴったりなこのシーズンに、ヨガをスタートしませんか？ 今回は、おすすめの都内のヨガスタジオを5

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季節の味を楽しむ。ひばりヶ丘の日本酒専門店の直営居酒屋「日本酒ダイニング 吉之助」

日本酒が好きならぜひ訪れてほしいのが、東京・ひばりヶ丘にある居酒屋「日本酒ダイニング　吉之助」です。日本酒専門店の直営居酒屋で、様々な銘酒とお酒を引き立てるおいしい食事を堪能できま

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高尾山初心者が覚えておくべき「服装・持ちもの・ルート」とは？

東京・八王子にあり、都心から1時間以内で行ける高尾山は、舗装された道も多く登山初心者にもおすすめです。必要な持ちものや服装、高尾山の登山コースなどをご紹介。初めて高尾山の登頂にチャ

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プリーツスカートの美しさを取り戻す！パリコレ職人がアイロンのコツ教えます！

プリーツスカートは美しいプリーツが命。クリーニングに出さなくても自分できれいなプリーツを再現できる、パリコレ職人に学ぶアイロンのかけ方をご紹介します。

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マツコも認めたロケ弁！ お弁当の老舗「津多屋」のおすすめ3選

創業40年の老舗「津多屋」のお弁当はあのマツコ・デラックスさんも認めるほど絶品！ 豊富な種類のおかずはどれから食べようかと悩んでしまうほど。実は手軽に買えるロケ弁、今日のお昼にチョ

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瀬戸内の絶景を望むグランピング施設「せとうちグランピング」岡山・倉敷に誕生！

新グランピング施設「せとうちグランピング（SETOUCHI GLAMPING）」が2021年8月18日（水）、岡山県倉敷市のリゾート旅館「鷲羽山下電ホテル」の敷地内にオープンします

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