冷えやむくみ改善に！「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」

「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」は、あお向けになり、片膝を胸に引き寄せることで、下腹部を刺激するポーズです。

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腸を刺激する「あお向けでねじって脚を倒すポーズ（パルヴリッタ・スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」

「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」は、体をねじり、腸に刺激を与えるポーズです。お尻回りの筋肉を伸ばし、リラックス効果が高まることで、内臓を

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ヨガはどんな人におすすめなの？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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東京でヨガならここ！初心者でも通いやすい人気ヨガスタジオ5選

食欲の秋、読書の秋など、さまざまなことにチャレンジしたい季節がやってきました。運動にもぴったりなこのシーズンに、ヨガをスタートしませんか？ 今回は、おすすめの都内のヨガスタジオを5

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もうグチャグチャにならない！ 簡単キレイな折りたたみ傘＆長傘のたたみ方

傘を畳むとき、生地がきちんと揃っていないとあまり見た目が良くありません。また折り畳み傘の場合は、うまく畳まないと専用のカバーにも入らないこともあります。綺麗に傘を畳むコツを学んで、

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奥入瀬渓流の秘境を目指す「幻の滝ツアー」新登場

奥入瀬渓流沿いに建つ唯一のリゾートホテル「星野リゾート　奥入瀬渓流ホテル」に、2021年6月1日、奥入瀬渓流の秘境を目指す「幻の滝ツアー」が新登場します。奥入瀬渓流にある14本の滝

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絶対に負けられない戦いがそこにはある

EVEとの格闘の様子を動画にしました！ 今回は効果音多めです！ 容量の問題で最後までUPできないので、続きは下記URLからご覧下さい！ https://youtu.be/DRDO

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都内から約1時間！富津岬でエキサイティングなモーターパラグライダー体験！！

連休は取れないけど近場でエキサイティングな体験がしたい！そう思っている方はいませんか？そんな方に朗報です！都心から約1時間でモーターパラグライダーが体験でき来ちゃいます！ 　それが

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Galaxy Harajukuが提供するあなただけの世界

明治神宮前〈原宿〉駅の5番出口より徒歩約5分の場所にある「Galaxy Harajuku」。 携帯サービスショップの他に、ギャラクシーの大規模ショーケース、VR施設やカフェを展開す

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中村佑介の大規模展覧会が東京ドームシティにて期間限定で開催！

人気イラストレーター・中村佑介の展覧会「中村佑介展 BEST of YUSUKE NAKAMURA」が、2020年10月31日（土）から12月13日（日）まで東京ドームシティ ギャ

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