冷えやむくみ改善に！「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」

「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」は、あお向けになり、片膝を胸に引き寄せることで、下腹部を刺激するポーズです。

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腸を刺激する「あお向けでねじって脚を倒すポーズ（パルヴリッタ・スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」

「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」は、体をねじり、腸に刺激を与えるポーズです。お尻回りの筋肉を伸ばし、リラックス効果が高まることで、内臓を

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ヨガはどんな人におすすめなの？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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東京でヨガならここ！初心者でも通いやすい人気ヨガスタジオ5選

食欲の秋、読書の秋など、さまざまなことにチャレンジしたい季節がやってきました。運動にもぴったりなこのシーズンに、ヨガをスタートしませんか？ 今回は、おすすめの都内のヨガスタジオを5

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簡単な水引の結び方！おしゃれな「あわじ結び・梅結び」アレンジ

ご祝儀袋についている水引。作り方を習得して、小物作りに活用しませんか。今回は「あわじ結び」と「梅結び」を紹介します。ほかとは違うオリジナルのかわいい水引で、お祝いの席に華を添えまし

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【SOLO CAMP】日本で最も美しい村！金色の“曽爾高原”に降り立つ秋の絶景ソロキャンプ - 曽爾高原 峠～TAWA～キャンプ場/TAWA CAMP

奈良県曽爾村にある“峠～TAWA～キャンプ場”へソロキャンプに行ってきました！ 曽爾村は「日本で最も美しい村」連合に加盟しており、岩肌もあらわな鎧岳、兜岳、屏風岩など、珍しい柱状節

奈良県

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ヒルトン名古屋内の中華料理「王朝」にて「チャイニーズアフタヌーンティーセット」が登場！

ヒルトン名古屋3階にある中華料理「王朝」では、「チャイニーズアフタヌーンティーセット」を2022年6月2日(木)から9月16日(金)までの平日限定で提供されます。

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大阪「万博記念公園 あじさい祭」開催！

万博記念公園にて、「万博記念公園 あじさい祭」が開催されます。期間は、2022年6月4日(土)から6月26日(日)まで。

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ジェラート ピケ カフェにて期間限定イースタースイーツを販売！

ジェラート ピケ カフェ（GELATO PIQUE CAFE）は、“バニー”をモチーフにしたイースタースイーツを2022年3月25日（金）から4月27日（水）まで期間限定で発売され

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