冷えやむくみ改善に！「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」

「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」は、あお向けになり、片膝を胸に引き寄せることで、下腹部を刺激するポーズです。

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腸を刺激する「あお向けでねじって脚を倒すポーズ（パルヴリッタ・スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」

「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」は、体をねじり、腸に刺激を与えるポーズです。お尻回りの筋肉を伸ばし、リラックス効果が高まることで、内臓を

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ヨガはどんな人におすすめなの？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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東京でヨガならここ！初心者でも通いやすい人気ヨガスタジオ5選

食欲の秋、読書の秋など、さまざまなことにチャレンジしたい季節がやってきました。運動にもぴったりなこのシーズンに、ヨガをスタートしませんか？ 今回は、おすすめの都内のヨガスタジオを5

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2021年に映画『トイ・ストーリー』のディズニーホテルが誕生！

千葉・浦安にある東京ディズニーリゾートに、2021年、ディズニー／ピクサー映画『トイ・ストーリー』のホテルが新しく誕生します！「アンディ」の部屋をイメージした客室など、『トイ・スト

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高尾山初心者が覚えておくべき「服装・持ちもの・ルート」とは？

東京・八王子にあり、都心から1時間以内で行ける高尾山は、舗装された道も多く登山初心者にもおすすめです。必要な持ちものや服装、高尾山の登山コースなどをご紹介。初めて高尾山の登頂にチャ

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五感で刺激する最恐アトラクション「絶凶・戦慄迷宮 ～収容病棟篇～」

2018年夏、山梨「富士急ハイランド」の史上最恐のホラーアトラクション「絶凶・戦慄迷宮」がさらに進化して登場しました。舞台は患者を監禁して惨い人体実験を繰り返していた巨大な廃病院。

山梨県

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虹色のショートケーキに夢中。スイーツも楽しい「カジュアルフレンチ Cobara-Hetta」

お台場ヴィーナスフォートにある「カジュアルフレンチレストラン Cobara-Hetta（コバラ ヘッタ）」では、噴水前のロマンチックなロケーションでパティシエスイーツとモダンフレン

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寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ！

立ち仕事をしている人につきまとうのが脚のむくみ。一日中立っていると夕方には脚がパンパンで靴がきつくなることも。頑固な脚のむくみを流して美脚を手に入れましょう。

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