冷えやむくみ改善に！「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」

「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」は、あお向けになり、片膝を胸に引き寄せることで、下腹部を刺激するポーズです。

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腸を刺激する「あお向けでねじって脚を倒すポーズ（パルヴリッタ・スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」

「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」は、体をねじり、腸に刺激を与えるポーズです。お尻回りの筋肉を伸ばし、リラックス効果が高まることで、内臓を

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ヨガはどんな人におすすめなの？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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東京でヨガならここ！初心者でも通いやすい人気ヨガスタジオ5選

食欲の秋、読書の秋など、さまざまなことにチャレンジしたい季節がやってきました。運動にもぴったりなこのシーズンに、ヨガをスタートしませんか？ 今回は、おすすめの都内のヨガスタジオを5

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春限定！グランドハイアット東京に桜スイーツが登場

「グランド ハイアット 東京」から、春限定のアフタヌーンティーブッフェやピクニックランチなど、桜スイーツが2020年3月より登場します。

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紅茶のスイーツ専門店「Tea Sweets Lab. CONTENART」オープン！

東京23区内で唯一のドイツ ロンネフェルト社の紅茶専門店「Tea Shop CONTENART」が、紅茶を使ったスイーツを提供する新店舗「Tea Sweets Lab. CONTE

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デジタルアートのお花見！日本橋で「フラワーズバイネイキッド2020‐桜‐」を開催

「フラワーズバイネイキッド 2020 ー桜ー」が、2020年1月30日（木）から3月1日（日）まで、東京・日本橋三井ホールにて開催されます。

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いちご尽くしの11日間「ヨコハマ ストロベリー フェスティバル 2020」が開催

これからの時期に旬を迎えるいちごを存分に味わえる「ヨコハマ ストロベリー フェスティバル 2020」が横浜赤レンガ倉庫前にて、2020年2月6日(木)から2月16日(日)まで開催さ

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足湯でのんびり一休み。甘味やビールも楽しめる休憩処「足湯喫茶 椿や」

埼玉・川越にお店を構える「足湯喫茶 椿や」は、歴史と趣きを感じさせる「椿の蔵」の中にあります。足湯とともにカフェメニューを楽しむことができるこのお店は、和雑貨ショップや和食材売場な

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