冷えやむくみ改善に！「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」

「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」は、あお向けになり、片膝を胸に引き寄せることで、下腹部を刺激するポーズです。

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腸を刺激する「あお向けでねじって脚を倒すポーズ（パルヴリッタ・スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」

「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」は、体をねじり、腸に刺激を与えるポーズです。お尻回りの筋肉を伸ばし、リラックス効果が高まることで、内臓を

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ヨガはどんな人におすすめなの？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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東京でヨガならここ！初心者でも通いやすい人気ヨガスタジオ5選

食欲の秋、読書の秋など、さまざまなことにチャレンジしたい季節がやってきました。運動にもぴったりなこのシーズンに、ヨガをスタートしませんか？ 今回は、おすすめの都内のヨガスタジオを5

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渋谷に来たらワンコイン焼肉へ！ランチにもおすすめ居酒屋「立ち喰い焼肉 治郎丸」

「治郎丸」は渋谷駅のすぐ脇に店を構えた“立ち喰い”焼肉店。仕事帰りにも立ち寄りやすいうえにコスパ抜群の人気店。常にお客さんが絶えない人気の秘密についてご紹介します！

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高級お寿司が食べ放題！「雛鮨 新宿マルイアネックス店」で旬のネタを食べつくす

東京・新宿の「雛鮨（ひなずし） 新宿マルイアネックス店」は、高級寿司がお得に食べられるお店。お寿司の食べ放題と聞くと、回転寿司かと思われる人も多いかもしれませんが、なんと職人握りた

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世界初の６人同時VRプレイ！「ZERO LATENCY VR」 でリアルホラー体験

お台場「東京ジョイポリス」 の1stFloorにできた新アトラクション「ZERO LATENCY VR」は、リアルなホラー体験ができると男女問わず人気を集めている、今話題のVRアト

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高館義経堂（奥州平泉）

源義経最後の地。 衣川の戦いで敗れた源義経は、妻・娘と共にこの地で自害しました。 伝承によると、郎党の武蔵坊弁慶も敵兵から身体に無数の矢を受け立ったまま絶命、所謂「弁慶の立往生」を

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TSUTAYAとコラボした新しいブックアンドカフェが福岡にオープン。「HONEY COFFEE 志免店」

福岡・志免にある「HONEY COFFEE 志免店（ハニーコーヒー）」。福岡発のスペシャルティコーヒーとTSUTAYAがコラボしたお店です。このお店の特徴は、本格的なコーヒーを飲み

福岡県

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