肩甲骨周りをストレッチ！肩こりが驚くほど軽くなるヨガポーズ
デスクワークやパソコン作業などで、肩こりや首のこりをほぐしてくれるヨガのポーズ。上半身の動きだけなので、デスクでも気軽にできてリラックス効果も。
東京都
LeTRONC
- 31
- 167
- 0
やり方
チャイルドポーズから、手を大きめに開いて、四つん這いに。後ろのつま先を立てて体感を引き締め、体を前方へ。手のひらと同じ位置に胸を下ろします。
脇を締めて、息を吸いながら前に体重を移動させて胸を開く。このとき、足の甲と恥骨をしっかりと床につけて全身を伸ばす。
終わったらゆっくり元のチャイルドポーズに戻ってお休み。
寒い季節に縮こまりがちな、背中やお腹周りをしっかりと伸ばすことで、胸が開かれ美しい姿勢を作ります。
協力：True Natureヨガスタジオ
ウェア [sn]super.natural
ぷよぷよ二の腕を撃退！揺れない腕をつくるヨガポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
たった5分！バストアップからお腹ダイエット、免疫力向上にも効くヨガポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
美尻を手に入れよう！お尻のむくみを解消するヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
汗をかいて綺麗に痩せられる！ヒップやバスト、二の腕にも効くヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
美脚を諦めてませんか？毎日30秒でヒール姿が綺麗になるヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
むくみは即リセットが基本！ヨガのポーズでむくみ知らずな美脚をつくる
東京都 > 千駄ヶ谷
骨盤に効果的なヨガ！姿勢のゆがみにおすすめの簡単ポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
インナーマッスルを鍛えるポーズでボディシェイプ！
東京都 > 千駄ヶ谷
一回30秒♪今からできる、ぽっこりお腹を撃退するヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
代謝アップやダイエット効果も高い「ヴィンヤサ パワーヨガ」とは！？
東京都 > 千駄ヶ谷
スポット情報
※本記事上の情報は公開時点のものになります。最新情報は公式ホームページにてご確認ください。
出演：NOB
コメント
コメントを投稿しよう！
関連する記事
人気記事
茨城の良さを伝えたい！-神社編-
今回は茨城県日立市日高町にある澳津説神社で撮影させていただきました！ 初めての撮影ということで地元をアピールしたい！そんな思いからこちらを厳選させて頂きました！ 是非、お友達やカ
茨城県
kj_network
- 6
- 0
- 0
『君の名は』の雰囲気を味わえる！伊豆で大室山登山＆アーチェリー体験♪
大室山は伊豆に天然記念物です！ 標高580ｍの山頂までロープーウエイで登れます。 山頂は直径300ｍのすり鉢状の噴火口になっており、まわりを歩けます！ 360℃の大パノラマから見渡
静岡県
GoProで旅するKANA
- 6
- 0
- 0
Thai&Vietnam Travel movie
Thai&Vietnam~市街の喧騒と壮大な自然を感じる~
海外
おみかん
- 4
- 0
- 0
【Vlog】名古屋のインスタ映えカフェ巡り！食べ歩きデート
名古屋市の栄にあるおしゃれなカフェ、CAROLINE （キャロライン）さんで撮影をさせて頂きました！名古屋といえば名古屋飯や大須観音の食べ歩きが有名ですが、そこから近くの矢場町駅か
愛知県
マティー@YouTuber
- 14
- 0
- 0
ログインまたは 新規登録してコメント投稿しよう！