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EDIT 2019.07.27 ・ POST 2017.12.22

これだけなんです!猫背&肩こり解消して5歳若返るヨガのポーズ

東京都 > 千駄ヶ谷

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やり方

チャイルドポーズから、手を大きめに開いて、四つん這いに。後ろのつま先を立てて体感を引き締め、体を前方へ。手のひらと同じ位置に胸を下ろします。

これだけなんです!猫背&肩こり解消して5歳若返るヨガのポーズの1番目の画像

脇を締めて、息を吸いながら前に体重を移動させて胸を開く。このとき、足の甲と恥骨をしっかりと床につけて全身を伸ばす。

これだけなんです!猫背&肩こり解消して5歳若返るヨガのポーズの2番目の画像

終わったらゆっくり元のチャイルドポーズに戻ってお休み。

これだけなんです!猫背&肩こり解消して5歳若返るヨガのポーズの3番目の画像

寒い季節に縮こまりがちな、背中やお腹周りをしっかりと伸ばすことで、胸が開かれ美しい姿勢を作ります。

協力:True Natureヨガスタジオ

ウェア [sn]super.natural

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スポット情報

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