冬でももちろん楽しめる！鎌倉&由比ヶ浜旅 〜のりおりくんを使って満喫しよう〜
今流行りの顔交換アプリを使って大仏と顔交換したら自分も大仏になった気分になれて面白かった。 冬の由比ヶ浜は寒かったけど景色が最高に綺麗だった。
神奈川県
こ こ ろ ︎︎︎︎︎
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やり方
仰向けになって、肘を垂直に立て拳を握ります。肘でマットを押して胸を持ち上げたら、そのまま頭のてっぺんをマットにつけ、胸から顎までを伸ばします。さらに肘で押しながらぐっと胸を高くあげてキープ。
背中を意識をしながら、ゆっくりと足をあげる。
余裕があったら一緒に手を上げて。このとき、胸が下がらないように、足が曲がらないようにするのがポイント。
戻るときはゆっくり戻し、お休みするときは膝を抱えるポーズで。
“百会のツボ”と呼ばれる頭のツボを押すことでリラックスもできるので、疲れが溜まったときにもオススメです。
協力：True Natureヨガスタジオ
ウェア [sn]super.natural
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