持ち運びに活躍する風呂敷！「シンプルバッグ」の包み方
風呂敷を使ったシンプルバッグは、額縁や植木鉢などのような持ち手のない物や変わった形のものを運ぶ時に最適です。 包み方も簡単なので、ちょうどいい袋がないときにもに役に立ちます。
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やり方
仰向けになって、肘を垂直に立て拳を握ります。肘でマットを押して胸を持ち上げたら、そのまま頭のてっぺんをマットにつけ、胸から顎までを伸ばします。さらに肘で押しながらぐっと胸を高くあげてキープ。
背中を意識をしながら、ゆっくりと足をあげる。
余裕があったら一緒に手を上げて。このとき、胸が下がらないように、足が曲がらないようにするのがポイント。
戻るときはゆっくり戻し、お休みするときは膝を抱えるポーズで。
“百会のツボ”と呼ばれる頭のツボを押すことでリラックスもできるので、疲れが溜まったときにもオススメです。
協力：True Natureヨガスタジオ
ウェア [sn]super.natural
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