【東京紅葉スポット】23区内で自然を楽しむ「石神井公園コース」
東京都練馬区のおすすめ紅葉スポットは城北中央公園、光が丘公園、石神井公園です。豊かな自然に囲まれた公園で、運動をしたり自然を観察したりしながら秋の紅葉を満喫できます。東京都内で秋の
東京都
LeTRONC
- 19
- 15
- 0
やり方
仰向けになって、肘を垂直に立て拳を握ります。肘でマットを押して胸を持ち上げたら、そのまま頭のてっぺんをマットにつけ、胸から顎までを伸ばします。さらに肘で押しながらぐっと胸を高くあげてキープ。
背中を意識をしながら、ゆっくりと足をあげる。
余裕があったら一緒に手を上げて。このとき、胸が下がらないように、足が曲がらないようにするのがポイント。
戻るときはゆっくり戻し、お休みするときは膝を抱えるポーズで。
“百会のツボ”と呼ばれる頭のツボを押すことでリラックスもできるので、疲れが溜まったときにもオススメです。
協力：True Natureヨガスタジオ
ウェア [sn]super.natural
ぷよぷよ二の腕を撃退！揺れない腕をつくるヨガポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
これだけなんです！猫背＆肩こり解消して5歳若返るヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
美尻を手に入れよう！お尻のむくみを解消するヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
汗をかいて綺麗に痩せられる！ヒップやバスト、二の腕にも効くヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
美脚を諦めてませんか？毎日30秒でヒール姿が綺麗になるヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
むくみは即リセットが基本！ヨガのポーズでむくみ知らずな美脚をつくる
東京都 > 千駄ヶ谷
骨盤に効果的なヨガ！姿勢のゆがみにおすすめの簡単ポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
インナーマッスルを鍛えるポーズでボディシェイプ！
東京都 > 千駄ヶ谷
一回30秒♪今からできる、ぽっこりお腹を撃退するヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
代謝アップやダイエット効果も高い「ヴィンヤサ パワーヨガ」とは！？
東京都 > 千駄ヶ谷
スポット情報
出演：NOB
コメント
コメントを投稿しよう！
関連する記事
人気記事
大阪の五つ星ホテルで旅を彩るラグジュアリーな滞在を
大阪・梅田にある「ザ・リッツ・カールトン大阪」は、高いホスピタリティと優雅な客室やレストランのおもてなしで、ゲストの旅を彩るシティホテルです。どんなゲストにもドラマが生まれる「ザ・
大阪府
LeTRONC
- 12
- 15
- 0
東京の生肉ユッケを食べるならココ！ユッケが食べられるお店9選
規制が厳しくなり、あまり見る機会が少なくなったユッケ。今回は東京で安心して安全にユッケを食べられるお店を厳選しました。ツヤあるお肉にトロっとした黄身がかかったユッケを動画でご紹介。
東京都
LeTRONC
- 53
- 19
- 0
ウェスティンホテル大阪”メロン主役”のアフタヌーンティー開催！
ウェスティンホテル大阪は、アフタヌーンティー「スペシャルアフタヌーンティーセット ～スイートメロン～」を、2022年8月31日(水)まで、1階「ロビーラウンジ」にて提供されます。
LeTRONC
- 15
- 0
- 0
ウェスティンホテル東京にて「チーズケーキアフタヌーンティー」開催！
ウェスティンホテル東京の「チーズケーキアフタヌーンティー」が、2022年7月2日(土)から7月31日(日)までの土・日・祝休日限定で、1階ロビーラウンジ「ザ・ラウンジ」にて開催され
LeTRONC
- 4
- 0
- 0
ログインまたは 新規登録してコメント投稿しよう！