骨盤周辺の血流を促すヨガ「門のポーズ（パリガ・アーサナ）」

体側を伸ばす「門のポーズ（パリガ・アーサナ）」をご紹介します。このポーズは、骨盤周辺から体の側面を伸ばすことで、呼吸に使う筋肉を大きく動かします。硬くなりがちな腹部周辺の筋肉もほぐ

東京都

LeTRONC

• 8
• 40
• 0

背中をひろげて血流を促す「キャットポーズ（マルジャリ・アーサナ）」

「キャットポーズ（マルジャリ・アーサナ）」は、肩まわりから、腰までの背中の広範囲にわたって筋肉を動かし、姿勢を整え、呼吸の質を上げます。大きな筋肉を刺激することで、血流を促し、代謝

東京都

LeTRONC

• 3
• 41
• 0

ヨガ講師の冷え対策は、どんなことしているの？

病は気からというものの、「自分で治す！」と気合いを入れるだけでよくなるものでしょうか？実際には、具体的に、何をしているの？ふだんから「自分で治す！」を実践している人たちに万病の元と

LeTRONC

• 1
• 5
• 0

これで“冷え“知らず！体の内側からポカポカ美人になるスポット５選

まさに今が季節の変わり目。急に寒くなり、体調崩す人が多いこの時期、注目度が高まるのが“温活”スポット。寒さに負けない健康的な体を目指して、体を内側から温めるスポットにおでかけしませ

LeTRONC

• 3
• 29
• 0

急に後ろから抱きつかれた！身動きができないときの護身術とは？

酔っぱらいや変質者に絡まれた経験はありませんか？突然後ろから男性に抱きつかれてしまったときの護身術をご紹介します。いざというときに落ち着いた対処法をとれるように、護身術を習得して身

東京都

LeTRONC

• 46
• 65
• 0

昭和初期の小学校を改修したラグジュアリーホテル「ザ・ホテル青龍」

昭和初期の小学校を改修したラグジュアリーホテル「ザ・ホテル青龍 京都清水」が京都・東山にオープンしました。昭和初期に建築された元京都市立清水小学校の校舎をうまく改装し、ノスタルジッ

京都府

LeTRONC

• 3
• 2
• 0

メロンやえんぴつ型のカワイイバウムクーヘンが大集合「バウムクーヘン博覧会」

全国47都道府県のバウムクーヘン約200種類が集まる「バウムクーヘン博覧会」が横浜高島屋にて、2019年11月20日(水)から25日(月)まで開催されます。職人が作るこだわりのメロ

神奈川県

LeTRONC

• 20
• 8
• 1

印象派の世界に迷い込む新感覚ミュージアム「Immersive Museum」

2020年4月17日（金）から東京天王洲の寺田倉庫G1ビルにて、日本初の没入体験型ミュージアム「Immersive Museum（イマーシブミュージアム）」が開催されます。「Imm

東京都

LeTRONC

• 5
• 4
• 0

新感覚のフラワーパーク「HANA・BIYORI」で春を感じよう

東京と神奈川にまたがるレジャーランド「よみうりランド」に隣接する日本庭園に2020年3月23日(月)から新しいフラワーパーク「HANA・BIYORI」がオープンします。300鉢超の

東京都

LeTRONC

• 20
• 24
• 0