骨盤周辺の血流を促すヨガ「門のポーズ（パリガ・アーサナ）」

体側を伸ばす「門のポーズ（パリガ・アーサナ）」をご紹介します。このポーズは、骨盤周辺から体の側面を伸ばすことで、呼吸に使う筋肉を大きく動かします。硬くなりがちな腹部周辺の筋肉もほぐ

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背中をひろげて血流を促す「キャットポーズ（マルジャリ・アーサナ）」

「キャットポーズ（マルジャリ・アーサナ）」は、肩まわりから、腰までの背中の広範囲にわたって筋肉を動かし、姿勢を整え、呼吸の質を上げます。大きな筋肉を刺激することで、血流を促し、代謝

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ヨガ講師の冷え対策は、どんなことしているの？

病は気からというものの、「自分で治す！」と気合いを入れるだけでよくなるものでしょうか？実際には、具体的に、何をしているの？ふだんから「自分で治す！」を実践している人たちに万病の元と

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これで“冷え“知らず！体の内側からポカポカ美人になるスポット５選

まさに今が季節の変わり目。急に寒くなり、体調崩す人が多いこの時期、注目度が高まるのが“温活”スポット。寒さに負けない健康的な体を目指して、体を内側から温めるスポットにおでかけしませ

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絶品・絶景だらけの台湾へ女子旅！

友人と初めての台湾に行って来ました！ 物価は安いし、現地の方はとても親切で、なによりもご飯が美味しかったです！ 大人気のタピオカも日本の半額以下で飲めます！ 「千と千尋の神隠し」の

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shion

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グランド ハイアット東京からチョコレートアフタヌーンティー登場！

「グランド ハイアット東京」にて、「Heart of Gold（思いやりの心）」をテーマにしたチョコレートアフタヌーンティーがブッフェ形式で登場します。シェフがオーダーごとにフラン

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骨盤に効果的なヨガ！姿勢のゆがみにおすすめの簡単ポーズ

日常生活の何気ない行動や姿勢によって、骨盤はゆがんでいきます。実は、ゆがんだ骨盤のままダイエットをしても効果が下がってしまうんです。ヨガでゆがみを整えて、効率的に痩せやすい体になり

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【岩手のカフェ】田舎の温かさに触れられる優しい休憩所

岩手県にある　やまねこ休憩所　さんへお邪魔しました。 マスターはハンドドリップやフレンチプレスを用いたコーヒー（グアテマラ アンティグア SHB アゾテア農園 中煎りやコスタリカ

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ぴうい

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男3人で行く、北海道堪能旅～Boys be ambitious～

乗馬体験をするのは初めてでしたが、すごく楽しくまた乗馬したいと思いました！また、景色が最高に良かったです！

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Kazuya

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