骨盤周辺の血流を促すヨガ「門のポーズ（パリガ・アーサナ）」

体側を伸ばす「門のポーズ（パリガ・アーサナ）」をご紹介します。このポーズは、骨盤周辺から体の側面を伸ばすことで、呼吸に使う筋肉を大きく動かします。硬くなりがちな腹部周辺の筋肉もほぐ

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背中をひろげて血流を促す「キャットポーズ（マルジャリ・アーサナ）」

「キャットポーズ（マルジャリ・アーサナ）」は、肩まわりから、腰までの背中の広範囲にわたって筋肉を動かし、姿勢を整え、呼吸の質を上げます。大きな筋肉を刺激することで、血流を促し、代謝

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ヨガ講師の冷え対策は、どんなことしているの？

病は気からというものの、「自分で治す！」と気合いを入れるだけでよくなるものでしょうか？実際には、具体的に、何をしているの？ふだんから「自分で治す！」を実践している人たちに万病の元と

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これで“冷え“知らず！体の内側からポカポカ美人になるスポット５選

まさに今が季節の変わり目。急に寒くなり、体調崩す人が多いこの時期、注目度が高まるのが“温活”スポット。寒さに負けない健康的な体を目指して、体を内側から温めるスポットにおでかけしませ

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夏にぴったりのスポット！“海と夕日”の幻想的なコラボレーションを堪能

＿自然とともに贅沢な時間を過ごせる場所＿

熊本県

lu7

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色鮮やかなハリー・ウィンストンのコラボアフタヌーンティー開催

パーク ハイアット 東京にてジュエリーブランド・ハリー・ウィンストン(HARRY WINSTON)とのコラボレーションアフタヌーンティー「Winston in Bloom」が、20

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沖縄ジップライン

全長約250mの海上を滑走するジップライン。スリル満点！ 海の上を飛んでいる不思議な気分です！天気も良ければ、遠くまで見渡せて絶景が楽しめます。 沖縄に旅行に行ったらぜひ体験して

沖縄県

那奈

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～台湾女子旅！インスタ映え人気スポットへ。タイムスリップしたような旅人を迎える街へ～

台湾で女子旅満喫！人気な観光スポットを満喫してきました！ 台湾といえば...台北・台中、ジブリで話題になった場所、アジアのウユニ塩湖、90歳のお爺さんが1人で書いたカラフル100%

海外

あおい

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兵庫県の赤穂でのデートスポット

今回は、兵庫県の赤穂市へデートしてきました！ 兵庫県に住んでいる僕もあまり行くことがなかったのですが、行ってみてびっくり。 すごい楽しむことができました。

兵庫県

Daisuke Fujiwara

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