モンテネグロのコトルを一望する絶景スポットに不思議な青の洞窟をまわる4人旅！
地球一周の船旅ピースボートで出会った4人で回る寄港地コトル。 地球一周して一番住みたくなったコトルのお気に入りポイントは海と山と街並みを一望できるとこと、不思議な青の洞窟、生ハムが
海外
SAI
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やり方
四つん這いから左足を手と手の間に持っていき、右のつま先は立てずに、長く
後ろに伸ばします。そのとき右の太ももが浮かないようにしっかりと床につけて。
できる人は、右足を曲げて両手（もしくは左手）で掴み、胸を開いてキープ。さらにいけそうな人は、右のつま先を右ひじにかけ、頭の後ろで手を組みます。
そのとき左右のお腹は、横ではなく、正面に向けるよう意識して呼吸を続けます。ゆっくりと手足を解放して、体を戻します。
協力：True Natureヨガスタジオ
ウェア [sn]super.natural
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