【兵庫紅葉スポット】丹波紅葉三山を巡る「高源寺コース」
「高源寺コース」では、兵庫県丹波市の著名な紅葉スポット3か所を巡ります。「石龕寺」から始まり「永谷山円通寺」、最後に「高源寺」にたどり着く、丹波市の著名な紅葉スポットを押さえたコー
兵庫県
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やり方
四つん這いから左足を手と手の間に持っていき、右のつま先は立てずに、長く
後ろに伸ばします。そのとき右の太ももが浮かないようにしっかりと床につけて。
できる人は、右足を曲げて両手（もしくは左手）で掴み、胸を開いてキープ。さらにいけそうな人は、右のつま先を右ひじにかけ、頭の後ろで手を組みます。
そのとき左右のお腹は、横ではなく、正面に向けるよう意識して呼吸を続けます。ゆっくりと手足を解放して、体を戻します。
協力：True Natureヨガスタジオ
ウェア [sn]super.natural
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出演：NOB
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