新江ノ島水族館の冬季スペシャルイベント「ジュエリウム」期間限定開催！
新江ノ島水族館の冬季スペシャルイベント「ジュエリウム（Jewerium）」が、2020年12月1日（火）から2021年3月7日（日）までの期間で開催されます。
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やり方
四つん這いから、つま先を立てて上体を後ろに。かかとを床につけます。
両手でしっかりマットを押して、お尻までを一直線に。このとき、膝を曲げてもいいので、かかとを床から離さないように。
片足ずつ足踏みをして、膝裏とふくらはぎをしっかり伸ばすように、曲げた足はつま先で、伸ばした足はかかとでそれそれ床を踏みます。
慣れてきたら片足を上に上げて、膝を曲げて胸に引き寄せます。呼吸をつけて、吸って伸ばして、吐いて引き寄せる、を何度か繰り返します。
ゆっくり元のポーズへ戻ってお休み。
全身をグッと縮めたり伸ばしたりできるポーズ。終わった後は、全身がポカポカに温まるので、冷え症の人にもオススメです。
協力：True Natureヨガスタジオ
ウェア [sn]super.natural
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出演：NOB
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