お茶と和菓子の祭典！「ハルカス大茶会＆Ｗａ！菓子展」があべのハルカスで開催
2019年11月27日（水）～12月3日（火）の期間、あべのハルカス近鉄本店にて「ハルカス大茶会＆Ｗａ！菓子展」が開催されます。お茶のプロが選ぶ「和菓子に合うお茶」をはじめ、全国百
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やり方
四つん這いから、つま先を立てて上体を後ろに。かかとを床につけます。
両手でしっかりマットを押して、お尻までを一直線に。このとき、膝を曲げてもいいので、かかとを床から離さないように。
片足ずつ足踏みをして、膝裏とふくらはぎをしっかり伸ばすように、曲げた足はつま先で、伸ばした足はかかとでそれそれ床を踏みます。
慣れてきたら片足を上に上げて、膝を曲げて胸に引き寄せます。呼吸をつけて、吸って伸ばして、吐いて引き寄せる、を何度か繰り返します。
ゆっくり元のポーズへ戻ってお休み。
全身をグッと縮めたり伸ばしたりできるポーズ。終わった後は、全身がポカポカに温まるので、冷え症の人にもオススメです。
協力：True Natureヨガスタジオ
ウェア [sn]super.natural
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