うっかり忘れてもハンカチで代用できる！「袱紗」の作り方
結婚式やお葬式で金封を包む際に利用する袱紗（ふくさ）。直前になって、準備するのを忘れて焦った経験がある人もいるかもしれません。そんなときは、ハンカチで代用して。おしゃれなハンカチ袱
LeTRONC
- 42
- 21
- 1
やり方
四つん這いから、つま先を立てて上体を後ろに。かかとを床につけます。
両手でしっかりマットを押して、お尻までを一直線に。このとき、膝を曲げてもいいので、かかとを床から離さないように。
片足ずつ足踏みをして、膝裏とふくらはぎをしっかり伸ばすように、曲げた足はつま先で、伸ばした足はかかとでそれそれ床を踏みます。
慣れてきたら片足を上に上げて、膝を曲げて胸に引き寄せます。呼吸をつけて、吸って伸ばして、吐いて引き寄せる、を何度か繰り返します。
ゆっくり元のポーズへ戻ってお休み。
全身をグッと縮めたり伸ばしたりできるポーズ。終わった後は、全身がポカポカに温まるので、冷え症の人にもオススメです。
協力：True Natureヨガスタジオ
ウェア [sn]super.natural
ぷよぷよ二の腕を撃退！揺れない腕をつくるヨガポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
これだけなんです！猫背＆肩こり解消して5歳若返るヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
たった5分！バストアップからお腹ダイエット、免疫力向上にも効くヨガポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
美尻を手に入れよう！お尻のむくみを解消するヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
美脚を諦めてませんか？毎日30秒でヒール姿が綺麗になるヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
むくみは即リセットが基本！ヨガのポーズでむくみ知らずな美脚をつくる
東京都 > 千駄ヶ谷
骨盤に効果的なヨガ！姿勢のゆがみにおすすめの簡単ポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
インナーマッスルを鍛えるポーズでボディシェイプ！
東京都 > 千駄ヶ谷
一回30秒♪今からできる、ぽっこりお腹を撃退するヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
代謝アップやダイエット効果も高い「ヴィンヤサ パワーヨガ」とは！？
東京都 > 千駄ヶ谷
スポット情報
出演：NOB
コメント
コメントを投稿しよう！
関連する記事
人気記事
世界初！チョコレートピザ専門店「Max Brenner Chocolate Pizza Bar」
大人気チョコレートブランド「MAX BRENNER」から世界初となるチョコレートピザ専門店が誕生しました。自分だけのオリジナルピザをを楽しめる、原宿の注目スポットをご紹介します。
東京都
LeTRONC
- 7
- 50
- 0
京都のシンボルがある「法観寺」と石畳の「二年坂」はセットで訪れたい観光名所！
京都というと、お寺や五重塔をイメージする人も多いのではないでしょうか。京都の東山区にある「法観寺（ほうかんじ）」の敷地内にある五重塔は、祇園のシンボル的存在。まさに京都のイメージに
京都府
LeTRONC
- 8
- 54
- 0
コロコロかわいいハリネズミに癒される「ハリジェニック展」開催
ハリネズミの写真展＆グッズ販売会「ハリジェニック展2020」が、東京・東日本橋のICA SPACEにて開催されます。期間は2020年2月7日（金）から2月11日（火・祝）までです。
東京都
LeTRONC
- 58
- 4
- 0
【新大久保カフェ】韓国で大人気の【2D Cafe♡IN新大久保】
韓国でも大人気の まるで！絵本の中な2次元カフェ 可愛すぎる店内はKーPOPが流れていて お店のすべてが2Dだから どこで写真を撮っても映えます♪ 食べたのは1番人気のいちごのかき
東京都
まりえんぬ
- 97
- 6
- 1
ログインまたは 新規登録してコメント投稿しよう！