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しっかりストレッチはマスト!お尻の凝りは垂れる原因に。

提供元:YOLO

公開 2018.09.09
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ウォーミングアップより大事なクールダウン

以前、ダンスに打ち込んでいた時、定期的にマッサージを受けていました。その整体師さんからいただいたアドバイスは意外なものでした。それは「クールダウンに時間をかけてほしい」。

動き出す前は、体を温めるように時間をかけてストレッチをしていたのですが、レッスン後は早く帰りたいのもありって、何もしていなかったのです。そのため疲労が取れず、不調につながる原因になっていまし

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