骨盤周辺の血流を促すヨガ「門のポーズ（パリガ・アーサナ）」

体側を伸ばす「門のポーズ（パリガ・アーサナ）」をご紹介します。このポーズは、骨盤周辺から体の側面を伸ばすことで、呼吸に使う筋肉を大きく動かします。硬くなりがちな腹部周辺の筋肉もほぐ

東京都

LeTRONC

• 28
• 44
• 0

胸をひらいて呼吸を深める「コブラのポーズ（ブジャンガ・アーサナ）」

コブラのポーズ（ブジャンガ・アーサナ）」は、うつ伏せの姿勢から上半身を持ち上げて胸を反らせる、後屈のポーズです。胸をひらくことで、呼吸の活力を上げ、気持ちもポジティブに導きます。腰

東京都

LeTRONC

• 8
• 38
• 0

背中をひろげて血流を促す「キャットポーズ（マルジャリ・アーサナ）」

「キャットポーズ（マルジャリ・アーサナ）」は、肩まわりから、腰までの背中の広範囲にわたって筋肉を動かし、姿勢を整え、呼吸の質を上げます。大きな筋肉を刺激することで、血流を促し、代謝

東京都

LeTRONC

• 6
• 44
• 0

これで“冷え“知らず！体の内側からポカポカ美人になるスポット５選

まさに今が季節の変わり目。急に寒くなり、体調崩す人が多いこの時期、注目度が高まるのが“温活”スポット。寒さに負けない健康的な体を目指して、体を内側から温めるスポットにおでかけしませ

LeTRONC

• 5
• 29
• 0

河原町から清水寺までのおすすめスポット！ 河原町から清水寺は徒歩30分 約2.1km 京都の雰囲気を存分に味わえる！

金剛寺　https://ja.kyoto.travel/tourism/single02.php?category_id=7&tourism_id=2007 清水寺　https:/

京都府

Yuta Kosaka

• 28
• 0
• 0

【石垣島&竹富島】海！海！海！やっぱり海といったら沖縄！

今回訪れたのは、沖縄県は石垣島！どこに行っても綺麗で美しい海があり、あの有名な川平湾は写真や動画で観るより自分の目で見た方が綺麗でした！アクティビティも豊富で、ダイビングをしたり水

沖縄県

KAITO

• 15
• 0
• 0

【鳥取県】 隠れた名所。”大港神社”

今回は島根大学の弾き語りサークルで頑張る２人を中心に撮影しました。 夢を追いかける人を映像を通して応援していきたい。 さて、神社は近頃頓に有名になった「水木しげる記念館」の西約8

鳥取県

FUTA SHIRAI

• 11
• 1
• 0

河口湖畔 スワンボート~20分でも充分楽しめる河口湖~

河口湖の湖畔にある「KBH河口湖ボートハウス」でスワンボートをレンタルしました 価格は4人乗り1台が20分で2,000円でした!! 4人で行ったため、1人500円でレンタルできまし

山梨県

アユミ

• 126
• 0
• 2

インスタで話題の富士山が見える神社

山梨の富士吉田に、今インスタで話題の新倉富士浅間神社。 下吉田駅から徒歩10分程で行ける神社で、駐車場も無料のでとてもアクセスも良いところ。 春は桜もあり、秋は紅葉と四季によって

山梨県

Noda Rio Yuuta

• 103
• 7
• 2