骨盤周辺の血流を促すヨガ「門のポーズ（パリガ・アーサナ）」

体側を伸ばす「門のポーズ（パリガ・アーサナ）」をご紹介します。このポーズは、骨盤周辺から体の側面を伸ばすことで、呼吸に使う筋肉を大きく動かします。硬くなりがちな腹部周辺の筋肉もほぐ

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胸をひらいて呼吸を深める「コブラのポーズ（ブジャンガ・アーサナ）」

コブラのポーズ（ブジャンガ・アーサナ）」は、うつ伏せの姿勢から上半身を持ち上げて胸を反らせる、後屈のポーズです。胸をひらくことで、呼吸の活力を上げ、気持ちもポジティブに導きます。腰

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背中をひろげて血流を促す「キャットポーズ（マルジャリ・アーサナ）」

「キャットポーズ（マルジャリ・アーサナ）」は、肩まわりから、腰までの背中の広範囲にわたって筋肉を動かし、姿勢を整え、呼吸の質を上げます。大きな筋肉を刺激することで、血流を促し、代謝

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これで“冷え“知らず！体の内側からポカポカ美人になるスポット５選

まさに今が季節の変わり目。急に寒くなり、体調崩す人が多いこの時期、注目度が高まるのが“温活”スポット。寒さに負けない健康的な体を目指して、体を内側から温めるスポットにおでかけしませ

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おうちで簡単プロの仕上がり！ チョコペンで上手に文字を書くコツ

自宅で来客をもてなす際、レストランのようなデザートプレートを出したらきっと喜んでくれるはず。チョコペンを使いこなせると食後のひと皿がぐんとおしゃれになり、お祝いごとにも重宝します。

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風呂敷で簡単！おしゃれな「ペットボトル包み」の包み方で水筒いらず

日々の生活をちょっぴり上質にしてくれる“風呂敷のある暮らし”が人気を集めています。今回は、ペットボトルを持ち歩ける包み方をご紹介！ 持ち手も作れて水滴対策もしてくれる、おしゃれで万

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【沖縄インスタ映え旅行】アメリカンビレッジと絶景ビーチでウェディング撮影！

沖縄といえば青い海に白い砂浜！ここアラハビーチは絶景ながらも穴場のビーチスポットです。たくさん人が写ってしまいがちな海での写真も綺麗に撮れるので、ウェディングフォトにおすすめです。

沖縄県

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高館義経堂（奥州平泉）

源義経最後の地。 衣川の戦いで敗れた源義経は、妻・娘と共にこの地で自害しました。 伝承によると、郎党の武蔵坊弁慶も敵兵から身体に無数の矢を受け立ったまま絶命、所謂「弁慶の立往生」を

岩手県

お城インスタグラマーKAORI

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【東京】インスタ映えスポット20選！カワイイ、チルなスポットやカフェはココ！

いまやインスタ映えスポットが日本一多いといっても過言ではない、東京。最近ではインスタ映えの種類も増え、カワイイ系やエモい系、チル系など様々なインスタ映えがトレンドになっています。そ

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