鶏やあさぎ - 新鮮な鶏をその日に一本ずつ串打ちする、こだわりの焼き鳥。
焼き鳥を食べるならここです。特に自家製のつくねは絶品です。美味しい料理と、優しい店主のおかげで素敵な時間を過ごせます。
山形県
Noa Takahashi
- 9
- 0
- 0
骨盤のゆがみは、簡単なヨガのポーズで改善することができます。自宅でチャレンジしやすい、骨盤に効果的で簡単なヨガのポーズを動画で詳しくご紹介。骨盤のゆがみを調整して、バランスのとれた体づくりを目指しましょう。
骨盤のゆがみを調整するヨガのやり方
TIP1：足を開いて座る
足を開いて斜め座りの状態を作ります。このとき、左右のお尻と背骨は真っ直ぐ起こします。
TIP2：ひじを交互に傾ける
頭の後ろで手を組み、息を吸って胸を開きます。吐きながら左ひじを天井へ、右ひじをマットの方へ傾けます。左右のお尻がマットから離れないようにするのがポイント。
TIP3：上半身をねじる
ゆっくり手を下ろして、左手を長く伸ばしたら斜め前方へ。左胸と右膝を近づけるようにして、右の脇から後ろを覗き込むようにします。最後に、手と逆の膝を持って体をねじります。目線はねじった方向に向けましょう。ゆっくりと体を戻して終了です。
骨盤のゆがみをとって痩せやすい体に！
自分のゆがみに気づいていなかった人も、試してみるとかなり左右差が出るこのポーズ。ぜひ毎日のルーティンに取り入れて、痩せやすい体をつくりましょう。
協力：True Natureヨガスタジオ
ウェア [sn]super.natural
ぷよぷよ二の腕を撃退！揺れない腕をつくるヨガポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
これだけなんです！猫背＆肩こり解消して5歳若返るヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
たった5分！バストアップからお腹ダイエット、免疫力向上にも効くヨガポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
美尻を手に入れよう！お尻のむくみを解消するヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
汗をかいて綺麗に痩せられる！ヒップやバスト、二の腕にも効くヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
美脚を諦めてませんか？毎日30秒でヒール姿が綺麗になるヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
むくみは即リセットが基本！ヨガのポーズでむくみ知らずな美脚をつくる
東京都 > 千駄ヶ谷
インナーマッスルを鍛えるポーズでボディシェイプ！
東京都 > 千駄ヶ谷
一回30秒♪今からできる、ぽっこりお腹を撃退するヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
代謝アップやダイエット効果も高い「ヴィンヤサ パワーヨガ」とは！？
東京都 > 千駄ヶ谷
スポット情報
出演：NOB
コメント
関連する記事
人気記事
島原にある360°海に囲まれた場所！まるで“君の名は”のワンシーンのような幻想的な写真が撮れる！
夏と言えば海ですよね！このご時世コロナが気になるからこそ開放的な空間で思いっきり思い出づくりしましょう！
日本
lu7
- 75
- 0
- 0
ル ショコラ ドゥ アッシュ夏限定かき氷
ショコラティエ辻口博啓のショコラ専門店、ル ショコラ ドゥ アッシュ(LE CHOCOLAT DE H)から夏限定のかき氷が、吉川美南店にて販売。
LeTRONC
- 11
- 0
- 0
「七夕スカイランタン祭り2023」愛知、東京、京都にて開催
「七夕スカイランタン祭り2023」が、2023年7月14日(金)の福岡を皮切りに、愛知、東京、京都にて開催される。
LeTRONC
- 9
- 0
- 0
鎌倉紅谷 クルミッ子ファクトリー夏限定スイーツ
横浜の「鎌倉紅谷 クルミッ子ファクトリー(Kurumicco Factory)」は、夏季限定スイーツを2023年6月1日(木)から8月末頃まで販売する。
LeTRONC
- 6
- 0
- 0
ログインまたは 新規登録してコメント投稿しよう！