東京にいながら本場の味！ リーズナブルな沖縄居酒屋、代田橋「沖縄酒場SABANI」
東京都杉並区の「代田橋駅」から徒歩圏内にある「沖縄酒場SABANI（サバニ）」は、本格沖縄料理を手軽に楽しめる居酒屋です。沖縄の定番料理や珍しい変わり種の家庭料理、種類豊富な泡盛な
東京都
LeTRONC
- 13
- 3
- 0
骨盤のゆがみは、簡単なヨガのポーズで改善することができます。自宅でチャレンジしやすい、骨盤に効果的で簡単なヨガのポーズを動画で詳しくご紹介。骨盤のゆがみを調整して、バランスのとれた体づくりを目指しましょう。
骨盤のゆがみを調整するヨガのやり方
TIP1：足を開いて座る
足を開いて斜め座りの状態を作ります。このとき、左右のお尻と背骨は真っ直ぐ起こします。
TIP2：ひじを交互に傾ける
頭の後ろで手を組み、息を吸って胸を開きます。吐きながら左ひじを天井へ、右ひじをマットの方へ傾けます。左右のお尻がマットから離れないようにするのがポイント。
TIP3：上半身をねじる
ゆっくり手を下ろして、左手を長く伸ばしたら斜め前方へ。左胸と右膝を近づけるようにして、右の脇から後ろを覗き込むようにします。最後に、手と逆の膝を持って体をねじります。目線はねじった方向に向けましょう。ゆっくりと体を戻して終了です。
骨盤のゆがみをとって痩せやすい体に！
自分のゆがみに気づいていなかった人も、試してみるとかなり左右差が出るこのポーズ。ぜひ毎日のルーティンに取り入れて、痩せやすい体をつくりましょう。
協力：True Natureヨガスタジオ
ウェア [sn]super.natural
ぷよぷよ二の腕を撃退！揺れない腕をつくるヨガポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
これだけなんです！猫背＆肩こり解消して5歳若返るヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
たった5分！バストアップからお腹ダイエット、免疫力向上にも効くヨガポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
美尻を手に入れよう！お尻のむくみを解消するヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
汗をかいて綺麗に痩せられる！ヒップやバスト、二の腕にも効くヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
美脚を諦めてませんか？毎日30秒でヒール姿が綺麗になるヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
むくみは即リセットが基本！ヨガのポーズでむくみ知らずな美脚をつくる
東京都 > 千駄ヶ谷
インナーマッスルを鍛えるポーズでボディシェイプ！
東京都 > 千駄ヶ谷
一回30秒♪今からできる、ぽっこりお腹を撃退するヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
代謝アップやダイエット効果も高い「ヴィンヤサ パワーヨガ」とは！？
東京都 > 千駄ヶ谷
スポット情報
出演：NOB
コメント
関連する記事
人気記事
コロコロかわいいハリネズミに癒される「ハリジェニック展」開催
ハリネズミの写真展＆グッズ販売会「ハリジェニック展2020」が、東京・東日本橋のICA SPACEにて開催されます。期間は2020年2月7日（金）から2月11日（火・祝）までです。
東京都
LeTRONC
- 60
- 4
- 0
高尾山初心者が覚えておくべき「服装・持ちもの・ルート」とは？
東京・八王子にあり、都心から1時間以内で行ける高尾山は、舗装された道も多く登山初心者にもおすすめです。必要な持ちものや服装、高尾山の登山コースなどをご紹介。初めて高尾山の登頂にチャ
東京都
LeTRONC
- 83
- 34
- 1
50年以上続くオヤジの味。大阪・福島「路地裏チャイニーズ 有馬」の親子で振る舞う新感覚中華料理
大阪の福島にある「路地裏チャイニーズ 有馬」は、他にはないオリジナルの中華料理を提供する大衆中華バル。50年以上築かれた中華の味がベースとなった個性派料理は、どれも一度食べたらクセ
大阪府
LeTRONC
- 5
- 17
- 0
脚のむくみを1分で解消！お風呂でできる簡単なマッサージ方法
ヒールをはくシーンが多かったり冷えやすかったりする女性は、脚がむくみやすくなりますよね。お風呂に入ったときにもできる、簡単なリンパマッサージ方法をご紹介。むくみ知らずのスラリとした
LeTRONC
- 88
- 140
- 0
ログインまたは 新規登録してコメント投稿しよう！