インナーマッスルを鍛えるポーズで、ヨガが苦手でもコツを掴んで痩せられる！

‎毎日1ポーズでリフレッシュ キレイになれる美女ヨガ

‎気軽に1日1ポーズから、美女ヨガを始めてみませんか？ 30秒の簡単なポーズで、心身ともに毎日リフレッシュしましょう。

汗をかいて綺麗に痩せられる！ヒップやバスト、二の腕にも効くヨガのポーズ

ツンと上がったお尻はもちろん、脇腹、二の腕、バストアップにも効果のあるポーズなので、女性らしい身体になりたい人に最適です。

東京都 > 千駄ヶ谷

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骨盤の歪みを整えて下半身ダイエット！ヨガのポーズで簡単矯正

日常生活の何気ない行動や姿勢によって、骨盤は歪んでいきます。実は、歪んだ骨盤のまま、ダイエットをしても効果が下がってしまうのを知っていますか？ヨガで歪みを整えて、効率的に痩せるカラ

東京都 > 千駄ヶ谷

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一回30秒♪今からできる、ぽっこりお腹を撃退するヨガのポーズ

一番脂肪の付きやすいお腹は悩みの種。今日から一回30秒の簡単なヨガポーズでぽっこりお腹を撃退しませんか♪

東京都 > 千駄ヶ谷

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ヨガでホルモンバランスも整えられる！PMSなどの対策にも効果のあるヨガポーズ

ゆったり呼吸を整えながらストレッチするヨガには、自律神経を整える効果があります。女性の身体の調子を左右するホルモンバランス。毎月やってくるPMS（月経前症候群）などの不調。そんな時

東京都 > 千駄ヶ谷

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ヨガでぽっこりお腹をキュッとくびれさせる♪初心者でも簡単にできるポーズをご紹介

食べ過ぎや運動不足の時に気になるぽっこりお腹。自宅で簡単にくびれを作れるヨガのポーズをご紹介！

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座ったままヨガ！倦怠感を解消して集中力アップもできるオフィスヨガ

座ったままできるヨガご紹介！なんとなく体が重いとき、倦怠感を感じたときに、呼吸を整えながら血流を改善することで、頭も体もリフレッシュ♪集中力アップも期待できます。オフィスでも気軽に

東京都 > 千駄ヶ谷

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「Spice up Fitness」でヒップアップ！ お尻上部を鍛える「クラムシェル」のポーズ

お尻にある大臀筋を鍛えることで、キュッと引き締まった美尻を目指すことができます。「クラムシェル」は家でテレビを見ながら「ながら」でもできるので、毎日継続して続けましょう。

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東京都 > 表参道・青山

自宅できる♪最先端"ヨガ"でお腹周り＆下半身痩せする方法を動画でご紹介！

「シュリダイヴァ・ヨガ」はアメリカで誕生した最先端のヨガ。その中でもお腹周り＆下半身痩せに効くポーズをご紹介。30秒動画でスキマ時間にぜひマスターしてみてくださいね！

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東京都 > 日本橋

しなやかに美しく！ 肩肘張らないヨガスタジオ「スタジオ・ヨギー」

薄着になるシーズンの到来！ この夏に身体を美しく整えたい、リフレッシュしたいという気分なら、楽しくヨガを始めませんか？ 「スタジオ・ヨギー」は、初心者から経験者まで誰もが楽しめるヨ

PR / スタジオ・ヨギー

東京都 > 有楽町・日比谷

1日5分のゆるヨガ！ コブラのポーズ「ブジャンガアサナ」で胃腸改善！

腹式呼吸を意識しながらさまざまなポーズをとり、身体をリラックスさせていくヨガ。今回は、最近胃や腸の調子に悩んでいるという人におすすめのコブラのポーズ「ブジャンガアサナ」を紹介します

ビューティー

ひと手間で垢抜けた印象に！100均シンプルホイル＆ミラーネイル

旬な指先をつくるキラキラ輝くホイル＆ミラーネイル。100円ショップの「ネイルホイル」と「ミラーパウダー」を使えば初心者でも簡単に再現できます。少しの工夫で完成するので、いつもと違っ

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