心と体を落ち着かせるヨガ 「壁を使ったダウンドッグ」

「壁を使ったダウンドッグ」は、ヨガの基本ポーズのひとつ「ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）」を、立ったまま壁を利用しておこないます。腰やもも裏を気持ちよく伸ばすことができます。

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頭も身体もスッキリと軽くなる 「壁を使った前屈」

「壁を使った前屈」は、壁を使って前屈するポーズ。頭を下げることで、血の巡りがよくなり、だるさを取り除き、スッキリとした気分になります。

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吐く息とともに体を委ねてリラックス！「片脚を伸ばした前屈（ジャーヌ・シールシャ・アーサナ）」

「片脚を伸ばした前屈（ジャーヌ・シールシャ・アーサナ）」は、片脚を伸ばし、もう一方の脚は曲げて前屈するポーズ。伸ばしている脚のももの裏や体の背面をストレッチし、前屈することで、骨盤

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108回も太陽礼拝はできるの？

なにかと慌ただしく過ごしてしまう師走。年内に片づけてしまいたいこと、やり残したことをキレイにしたくなりますよね。スタジオ・ヨギーでは、年末年始のワークショップとして“108回の太陽

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大雄山 最乗寺~天狗のパワーが棲む処~

【神奈川県】天狗伝説の地。守護神として祀られており、山々を守ってきたといわれている天狗。大天狗や烏天狗など様々な像がここにはあります。侵入者を拒むような、どこか見守られているような

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Ayumi

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渋谷に来たらワンコイン焼肉へ！ランチにもおすすめ居酒屋「立ち喰い焼肉 治郎丸」

「治郎丸」は渋谷駅のすぐ脇に店を構えた“立ち喰い”焼肉店。仕事帰りにも立ち寄りやすいうえにコスパ抜群の人気店。常にお客さんが絶えない人気の秘密についてご紹介します！

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高級お寿司が食べ放題！「雛鮨 新宿マルイアネックス店」で旬のネタを食べつくす

東京・新宿の「雛鮨（ひなずし） 新宿マルイアネックス店」は、高級寿司がお得に食べられるお店。お寿司の食べ放題と聞くと、回転寿司かと思われる人も多いかもしれませんが、なんと職人握りた

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JR新橋駅に新たな商業空間「エキュートエディション新橋」オープン！

東京・JR新橋駅に「エキュートエディション新橋」が、2022年3月24日（木）オープンします。

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【久慈渓流】紅葉に包まれた渓流沿いをドライブ！田舎の秋

今回は岩手県久慈市にある久慈渓流に行ってきました。 こちらはドライブで行ってみてもよし、そのまま盛岡や八戸、久慈に遊びに行っちゃってもよし！ ちょくちょく、車を止められるところがあ

岩手県

ぴうい

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