肩こり解消で翌朝の目覚めスッキリ「簡単な牛の顔のポーズ」

肩こりや眼精疲労を緩和する「うさぎのポーズ（シャシャンカーサナ）」

「うさぎのポーズ（シャシャンカーサナ）」は、頭頂を刺激するポーズです。頭頂にあるツボを刺激し、頭部の疲れや肩回りの緊張をとります。

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ママだっておしゃれしたい！マタニティヨガウェア3選

「ヨガウェアをマタニティ用に買い替えたいけど、どんなデザインがあるの？」「妊娠中だけのためにウェアを買うのはもったいない」と困っている新米ママは要チェック！産後にも活用できるうれし

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治癒力を目覚めさせる「寝たまんまヨガ」は肩こり腰痛にも効く？

「寝たまんまヨガ」を考案したヨガインストラクターのキミ先生に、「寝たまんまヨガ」をすることで、肩こりや腰痛に効果があるのか聞いてみました。

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腹筋とお尻の引き締めに！「ツイストのハイランジ（バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ）」

腹筋とお尻に効果のある「バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ」（ツイストのハイランジ）。下半身を強くするとともに、内臓の機能を高める効果も期待できます。

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しなやかな背中でリラックス「キャット＆カウ」

「キャット＆カウ」は、背中を丸めた猫のポーズと、背中を反らす牛のポーズを繰り返します。背中の筋肉をほぐすことで、呼吸を深め、リラックスする効果があります。

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冷えやむくみ改善に！「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」

「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」は、あお向けになり、片膝を胸に引き寄せることで、下腹部を刺激するポーズです。

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ヨガで疲れを解消！脚のむくみにおすすめの「ヴィーラバドラ・アーサナⅠ（戦士のポーズ1）」

後ろに伸ばした脚のアキレス腱やももをしっかり伸ばす「ヴィーラバドラ・アーサナⅠ（戦士のポーズ1）」は、脚のむくみを感じた時におすすめ。初心者にも簡単なヨガポーズのやり方とポイントを

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頭も身体もスッキリと軽くなる 「壁を使った前屈」

「壁を使った前屈」は、壁を使って前屈するポーズ。頭を下げることで、血の巡りがよくなり、だるさを取り除き、スッキリとした気分になります。

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女性利用が半数以上を占める大人限定のネットカフェ「Hailey'5 Café」が東京・上野御徒町にオープン

元々男性利用が多かったネットカフェで女性の利用率が半数以上を占める、大人限定のネットカフェ「Hailey'5 Café」が東京・上野御徒町に新オープンしました。店内のサービスは女性

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お姫さま気分で召し上がれ。「京橋千疋屋」の高級フルーツビュッフェ

東京駅からすぐの大丸東京店3Fにある「京橋千疋屋」は、高級フルーツを贅沢に味わえるフルーツの聖地。特に火曜夜限定のフルーツバイキングが話題を集めていて、夢のようなフルーツ体験ができ

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浴衣の簡単なたたみ方を動画で解説！キレイに小さくたたむ方法

夏になると着たくなる「浴衣」。シワのないキレイな状態で着る浴衣は、サラリとしていて着心地も抜群ですよね。次の浴衣シーズンまで美しい状態を保てるような、簡単な浴衣のたたみ方を動画でご

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葉山で今流行りのSUPを体験！ビーチアクティビティ施設「Sunny Funny Days」

神奈川・葉山にあるビーチアクティビティ施設「Sunny Funny Days（サニーファニーデイズ）」では、SUPやヨガ、レンタルスペースなど、さまざまなサービスを提供しています。

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兵庫県の無料で行けるひまわり畑！

兵庫県小野市にある「小野市立ひまわりの丘公園」に行った際の映像です。 国道175号線にあり、約38万本ものひまわりが咲いています。 隣にはひまわりの塔というシンボルがあります。秋に

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Daisuke Fujiwara

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