股関節をゆるめて血行を促す合せきのポーズ（バッダ・コーナー・アーサナ）

両ひざを左右に開く「合せきのポーズ（バッダ・コーナ・アーサナ）」。股関節と骨盤周りの筋肉を緩め、下半身の血行をよくします。腸の働きを高め、便秘の改善が期待できます。

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インストラクター3名に聞く！ インドでヨガを体験するメリットとは？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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毎日をちょっぴり煌びやかにする朝活のススメ

朝ちょっとだけ早起きして自分磨きをしませんか？毎朝が楽しくなる。そんな朝の過ごし方をルトロン編集部が紹介します。

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大自然から本にまで囲まれる！ 時間を忘れてゆったり過ごせる温泉スポット6選

これからの寒い季節、体を芯から温めてくれるホットな話題の温泉でゆっくりと寛いでみませんか。満点の星空を見ながらの露天風呂や、体を動かせるフィットネス完備の温泉などさまざまな温泉スポ

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都心の「豊川稲荷東京別院」で最高の縁を手に入れる

赤坂見附・永田町にある「豊川稲荷東京別院」は織田信長、豊臣秀吉、徳川家康が信仰したという人気の寺院。特に悪縁切り・良縁祈願のご利益がある神様「叶稲荷」は女性人気が高いです。華やかな

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一歩先行く女性は始めている。パーソナライズな休日

トレンドの最前線を行く女性が今注目している“パーソナライズ”。自分に合うものを、生活のなかに取り入れています。花王の百貨店ブランドである「est（エスト）」は、そんな女性に寄り添い

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健康的な和食や和スイーツがたくさん「神楽坂 茶寮」が渋谷にOPEN

だしや健康的な食材を使ったメニュー、厳選した茶葉を使ったドリンクなど和テイストのメニューが豊富な「神楽坂 茶寮」が渋谷スクランブルスクエア14Fにオープンしました。渋谷の街を一望で

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かにもイクラも食べ放題！「北海道味めぐりディナービュッフェ」開催

東京・吉祥寺にある吉祥寺東急REIホテルでは、2019年11月9日(土)～2020年1月26日(日)の土･日曜日･祝日限定で、レストラン「井の頭 吉祥ダイニング」にて、北海道グルメ

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東京・丸の内散策【ピエール・エルメ】

【kiritori note】　 丸の内。 高層ビルに囲まれた街。 でもゆっくり時間が流れる街。 焦慮してしまいそうな時に感情をリセットできる街。 有意義な時間でした。

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【千葉県】マイナスイオンを求めてのんびりドライブ旅！

休日は、日常から離れ、自然に囲まれてのんびりしたい！ということで、、、 今回は近場で行ける【千葉県】濃溝の滝周辺と養老渓谷を巡ってきました！

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