股関節をゆるめて血行を促す合せきのポーズ（バッダ・コーナー・アーサナ）

両ひざを左右に開く「合せきのポーズ（バッダ・コーナ・アーサナ）」。股関節と骨盤周りの筋肉を緩め、下半身の血行をよくします。腸の働きを高め、便秘の改善が期待できます。

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インストラクター3名に聞く！ インドでヨガを体験するメリットとは？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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毎日をちょっぴり煌びやかにする朝活のススメ

朝ちょっとだけ早起きして自分磨きをしませんか？毎朝が楽しくなる。そんな朝の過ごし方をルトロン編集部が紹介します。

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大自然から本にまで囲まれる！ 時間を忘れてゆったり過ごせる温泉スポット6選

これからの寒い季節、体を芯から温めてくれるホットな話題の温泉でゆっくりと寛いでみませんか。満点の星空を見ながらの露天風呂や、体を動かせるフィットネス完備の温泉などさまざまな温泉スポ

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「ピーナッツ」スヌーピーのアート展示会が開催！

スヌーピーなどのキャラクターが登場する「ピーナッツ」のアート作品を描く画家・トム・エバハートの展示会が、2020年4月17日（金）より順次、大阪、新宿、外神田、福岡にて開催されます

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肩甲骨周りをストレッチ！肩こりが驚くほど軽くなるヨガポーズ

デスクワークやパソコン作業などで、肩こりや首のこりをほぐしてくれるヨガのポーズ。上半身の動きだけなので、デスクでも気軽にできてリラックス効果も。

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クラシカルな雰囲気に包まる！ 老舗「ロワール」で味わう絶品洋菓子

東京・奥沢にある「ロワール」はこぢんまりとした町の洋菓子店として、地元の人たちから長く愛されています。店主が丁寧につくる洋菓子は、素朴な味わいながらどれも絶品。クラシカルな雰囲気で

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知って得するプロ直伝「髪の乾かし方」で、傷まず驚くほど早く乾く！

早く髪を乾かしたくて、かえって髪を傷めるドライヤー使いになっていませんか？ 素早く乾いて、髪も守るという裏技を試してみました。

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寝る前の簡単ストレッチ！30秒でお腹痩せ＆脚痩せを目指す方法

就寝前に寝たままの体勢でできる、お腹痩せと脚痩せに効果的な簡単ストレッチをご紹介します。シンプルな動きなので、いつもは続かない人にもおすすめ。寝る前の30秒で、メリハリのあるボディ

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