股関節をゆるめて血行を促す合せきのポーズ（バッダ・コーナー・アーサナ）

両ひざを左右に開く「合せきのポーズ（バッダ・コーナ・アーサナ）」。股関節と骨盤周りの筋肉を緩め、下半身の血行をよくします。腸の働きを高め、便秘の改善が期待できます。

東京都

LeTRONC

• 22
• 31
• 0

インストラクター3名に聞く！ インドでヨガを体験するメリットとは？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

LeTRONC

• 3
• 1
• 0

毎日をちょっぴり煌びやかにする朝活のススメ

朝ちょっとだけ早起きして自分磨きをしませんか？毎朝が楽しくなる。そんな朝の過ごし方をルトロン編集部が紹介します。

東京都

LeTRONC

• 3
• 27
• 0

大自然から本にまで囲まれる！ 時間を忘れてゆったり過ごせる温泉スポット6選

これからの寒い季節、体を芯から温めてくれるホットな話題の温泉でゆっくりと寛いでみませんか。満点の星空を見ながらの露天風呂や、体を動かせるフィットネス完備の温泉などさまざまな温泉スポ

関東

LeTRONC

• 4
• 82
• 0

インナーマッスルを鍛えるポーズでボディシェイプ！

体幹を鍛えることで腹筋やインナーマッスルの引き締め効果も期待できます。簡単に体幹を鍛えられるヨガのポーズをわかりやすくご紹介。ポイントをおさえて、引き締まったお腹とインナーマッスル

東京都

LeTRONC

• 174
• 243
• 0

”夏の石垣島ドライブ” 森を抜けるとそこは絶景のクリスタルビーチ＆川平湾

【クリスタルビーチ】天然の水晶が採取 https://ishigaki-pr.com/crystalbeach/

沖縄県

Kimutaka7777777

• 22
• 0
• 0

日本のナイアガラの滝⁉︎手軽に身軽に絶景に出会える！「黒滝」

今回は、ミニナイアガラと言われてたりする、兵庫県の「黒滝」をご紹介致します！ 友達と見るもよし、恋人と見るもよしの絶景です！ 観覧料も無料ですので是非、一度足を運んでみてください！

兵庫県

伊予柑

• 38
• 0
• 0

白浜の景勝地「三段壁洞窟」で自然の神秘と歴史に出合う！

和歌山・白浜にある、歴史深い神秘の洞窟「三段壁洞窟（さんだんべきどうくつ）」。国内だけでなく海外からの観光客も多い、大自然の驚異と歴史ロマンを感じられる人気スポットです。自然が作っ

和歌山県

LeTRONC

• 21
• 13
• 0

「YAMANASHI」cinematic vlog

山梨の大自然で癒されよう！！

山梨県

kaito iwashita

• 1
• 0
• 0