股関節をゆるめて血行を促す合せきのポーズ（バッダ・コーナー・アーサナ）

両ひざを左右に開く「合せきのポーズ（バッダ・コーナ・アーサナ）」。股関節と骨盤周りの筋肉を緩め、下半身の血行をよくします。腸の働きを高め、便秘の改善が期待できます。

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インストラクター3名に聞く！ インドでヨガを体験するメリットとは？

読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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毎日をちょっぴり煌びやかにする朝活のススメ

朝ちょっとだけ早起きして自分磨きをしませんか？毎朝が楽しくなる。そんな朝の過ごし方をルトロン編集部が紹介します。

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大自然から本にまで囲まれる！ 時間を忘れてゆったり過ごせる温泉スポット6選

これからの寒い季節、体を芯から温めてくれるホットな話題の温泉でゆっくりと寛いでみませんか。満点の星空を見ながらの露天風呂や、体を動かせるフィットネス完備の温泉などさまざまな温泉スポ

関東

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江戸から伝わる甘酒が名物。御茶ノ水の老舗甘味処「天野屋」でひとやすみ

東京・御茶ノ水にある「天野屋」は、江戸時代からの歴史ある老舗甘味処です。創業当時から変わらない製法で作り続ける「甘酒」は名物メニュー。化学添加物を使わない、濃厚でほどよい甘さが人々

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新鮮な空気を感じられる森でテイクアウトランチを楽しむプラン 「のびのびピクニック」を販売

自然と文化を愛する人々が集う場所「軽井沢星野エリア」では、2021年4月24日〜8月31日に、新鮮な空気を感じられる森でテイクアウトランチを楽しむプラン「のびのびピクニック」が販売

長野県

女心くすぐるおしゃれ空間！ 「オーケストラ 吉祥寺」で楽しむ、旬のオーガニックフレンチ料理

吉祥寺のビストロカフェ「オーケストラ 吉祥寺」は、旬の食材を使ったオーガニックフレンチが楽しめるお店。フォトジェニックなオーガニック料理は、野菜をふんだんに使った体にもおいしいメニ

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超簡単！肩甲骨ストレッチで肩こり解消＆痩せ体質になるカラダ作り♪

スッキリと引き締まったスタイルになりたいと願うみなさん、痩せ体質になれる運動を始めてみませんか？ まずは肩甲骨のストレッチでウォーミングアップ。

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家族旅行や冬休みのお出かけに。静岡県・伊東市の冬の魅力をご紹介！

静岡県・伊東市は、家族みんなが“笑顔という最高の想い出”を持ち帰ってこられる、おでかけスポットです。珍しい冬花火や日本一に選ばれたイルミネーション、冷えた体を温める温泉など伊東市の

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【京都紅葉スポット】文化遺産と紅葉の融合「京都駅周辺コース」

京都駅周辺コースのおすすめ紅葉スポットを5つ紹介。ライトアップ情報から紅葉祭り開催情報まで、京都の紅葉を楽しめる情報をピックアップしました。世界遺産や天然記念物も多い日本の古都で紅

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