快眠を促す「ワイパーのポーズ（ヴィシュヴァ・ヴァジュラ・アーサナ）」

「ワイパーのポーズ（ヴィシュヴァ・ヴァジュラ・アーサナ）」は、仰向けでひざを立て、横に倒すポーズ。脇腹とおしりの筋肉をストレッチし、体の疲れをとる効果があります。

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ヨガインストラクターに聞く！瞑想に親しむためのヒント

瞑想を続けている先生たちに、瞑想に親しむための4～5つのヒントを伺いました。　今回は、ヨガインストラクターのノリコ先生です。

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“2018年秋冬” PR担当が教えるおしゃれヨガウェア3選！

深みのあるカラーや素材の違いが楽しい秋冬のファッション。ヨガやワークアウトの服装にだってこだわりたい！ そんなあなたにおすすめの最新ヨガウェアを「ヨギー・サンクチュアリ」のPR担当

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簡単DIY！手作りで楽しむアロマアイテム3選

リラックス効果が期待できるアロマ。そんなアロマアイテムを手作りして、リラックスタイムに楽しみをプラスしてみませんか？今回はバスボムとソープバー、そして乾燥の季節に使いたいリップスク

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冬でももちろん楽しめる！鎌倉&由比ヶ浜旅 〜のりおりくんを使って満喫しよう〜

今流行りの顔交換アプリを使って大仏と顔交換したら自分も大仏になった気分になれて面白かった。 冬の由比ヶ浜は寒かったけど景色が最高に綺麗だった。

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デジタルアートのお花見！日本橋で「フラワーズバイネイキッド2020‐桜‐」を開催

「フラワーズバイネイキッド 2020 ー桜ー」が、2020年1月30日（木）から3月1日（日）まで、東京・日本橋三井ホールにて開催されます。

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もこもこ「ロングマフラー」のかわいい巻き方！簡単アレンジ術

ウサギのようなモコモコ感がたまらないボアマフラー。毛足の長いボアマフラーは、温かいだけでなく、最も女性らしさをアピールしやすい巻き物ではないでしょうか。冬の装いをパッと華やかにして

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足湯でのんびり一休み。甘味やビールも楽しめる休憩処「足湯喫茶 椿や」

埼玉・川越にお店を構える「足湯喫茶 椿や」は、歴史と趣きを感じさせる「椿の蔵」の中にあります。足湯とともにカフェメニューを楽しむことができるこのお店は、和雑貨ショップや和食材売場な

埼玉県

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待ち時間でできる超簡単ヒップアップで、たるんだお尻にさようなら！

キュッと引き締まった憧れのヒップラインが、スキマ時間の簡単エクササイズで手に入る！待ち時間や通勤電車の中でもできちゃうんです！

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