快眠を促す「ワイパーのポーズ（ヴィシュヴァ・ヴァジュラ・アーサナ）」

「ワイパーのポーズ（ヴィシュヴァ・ヴァジュラ・アーサナ）」は、仰向けでひざを立て、横に倒すポーズ。脇腹とおしりの筋肉をストレッチし、体の疲れをとる効果があります。

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ヨガインストラクターに聞く！瞑想に親しむためのヒント

瞑想を続けている先生たちに、瞑想に親しむための4～5つのヒントを伺いました。　今回は、ヨガインストラクターのノリコ先生です。

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“2018年秋冬” PR担当が教えるおしゃれヨガウェア3選！

深みのあるカラーや素材の違いが楽しい秋冬のファッション。ヨガやワークアウトの服装にだってこだわりたい！ そんなあなたにおすすめの最新ヨガウェアを「ヨギー・サンクチュアリ」のPR担当

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簡単DIY！手作りで楽しむアロマアイテム3選

リラックス効果が期待できるアロマ。そんなアロマアイテムを手作りして、リラックスタイムに楽しみをプラスしてみませんか？今回はバスボムとソープバー、そして乾燥の季節に使いたいリップスク

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チームラボ かみさまがすまう森

佐賀県武雄市の御船山楽園にて開催中の「チームラボ かみさまがすまう森」 2020.7.22~2020.11.8まで開催中です。 森の中を散策しながら、２１種類ものアートを観賞。

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骨盤を正しい位置に戻す「片脚の牛の顔のポーズ（エーカ・パーダ・ゴームカ・パスチモッターナ・アーサナ）」

「片脚の牛の顔のポーズ（エーカ・パーダ・ゴームカ・パスチモッターナ・アーサナ）」は、座って脚を交差させ、前屈するポーズ。もも裏とお尻をストレッチすることによって、骨盤を元の位置に戻

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徳島県唯一の村！佐那河内村大川原高原　紫陽花

佐那河内村大川原高原　紫陽花【徳島県】徳島県唯一の村で山の頂上付近にある紫陽花畑です！ 非常に綺麗な場所でした^o^

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簡単にできる護身術！ 右手で右手首を掴まれた場合の対処法

手首を掴まれた場合、小さな力で簡単に振りほどくことができる護身術をご紹介しましょう。今回は、右手で右手首を掴まれた場合に有効な方法です。急に訪れる危険を自力で回避できるよう、ぜひ身

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名物は鶏のオウカク炙り！大阪「まるゑ 天満店」で絶品地鶏を堪能

大阪「まるゑ 天満店」では、刺身でも焼いても美味しい、新鮮な地鶏がいただけます。 「まるゑ」でしかいただけない「まるゑ発祥のオウカク炙り（鶏ハラミ焼き）」は必食です。 西日本の鶏の

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