寝る前の簡単ヨガ「半円のポーズ」で翌朝の目覚めを快適に！

「半円のポーズ（アルダマンダラ・アーサナ）」は、ひざをついて体側を伸ばすポーズ。脇や、肩回りなど、呼吸に関わる筋肉をしっかりと伸ばし、深い呼吸をしやすくします。

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ダイナミックな「三角のポーズ」で翌朝の目覚めスッキリ！

「三角のポーズ（ウッティタ・トゥリコーナ・アーサナ）」は、脚を左右に開いて体を横に倒すポーズ。太ももの裏側と脇腹など大きな筋肉をストレッチすることで、血行をよくし、脚の疲れをとりや

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都内で美味しい“朝ごはん”が食べられるおすすめカフェ3選

朝はスッキリ起きられず、朝ごはんを抜く方も多いのではないでしょうか。朝の目覚めをスッキリさせるためにも、栄養を補給する朝ごはんはしっかり食べたいところ。体にやさしい朝ごはんをいただ

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目覚めの良い体を作る！おすすめのヨガポーズ3選

朝の目覚めが良いと、一日の始まりが快適ですね。 ついつい二度寝をしてしまいたくなるこの季節ですが、寝過ぎや寝不足は、季節の変化に順応する体の調子が乱れ、悪化すると病気を引き起こすと

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女子大生3人で箱根日帰りで満喫

箱根を日帰りで満喫しました！ 海賊船に乗ったり美術館に行ったりと素敵な1日を過ごしました！ 曲付きだと思っと楽しさを味わえると思うので是非　インスタグラムで @oxinanaa #

神奈川県

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一歩先行く女性は始めている。パーソナライズな休日

トレンドの最前線を行く女性が今注目している“パーソナライズ”。自分に合うものを、生活のなかに取り入れています。花王の百貨店ブランドである「est（エスト）」は、そんな女性に寄り添い

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質を追求したネコ型の高級食パン「ねこねこ食パン」がオープン！

おいしさを追及し、使用する水分を100%ミルクで作り上げた猫の形をした食パン「ねこねこ食パン」が広島県に2019年11月8日（金）よりオープンします。以前オープンした愛知・岐阜では

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穴場！！和みの紅葉スポット@有馬・瑞宝寺公園

有馬温泉郷のなかに位置する瑞宝寺公園は、知る人ぞ知る紅葉の穴場スポット。 この場所は豊臣秀吉が「いくら見ても飽きない」と言ったと伝えられていることから「日暮(ひぐらし)の庭」と別

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北海道RoadTrip 富良野・美瑛のフォトジェニックスポット

北海道をロードトリップ。 車で行く「富良野・美瑛」のフォトジェニックスポットは壮大で神秘的でした。 まだ知られていない道央のフォトジェニックスポットに、また行きたいと思います。

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都心の「豊川稲荷東京別院」で最高の縁を手に入れる

赤坂見附・永田町にある「豊川稲荷東京別院」は織田信長、豊臣秀吉、徳川家康が信仰したという人気の寺院。特に悪縁切り・良縁祈願のご利益がある神様「叶稲荷」は女性人気が高いです。華やかな

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