寝る前の簡単ヨガ「半円のポーズ」で翌朝の目覚めを快適に！

「半円のポーズ（アルダマンダラ・アーサナ）」は、ひざをついて体側を伸ばすポーズ。脇や、肩回りなど、呼吸に関わる筋肉をしっかりと伸ばし、深い呼吸をしやすくします。

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ヨガで目覚めスッキリ！血行を促進する「開脚した前屈のポーズ」

「開脚した前屈のポーズ（プラサリータ・パドッターナ・アーサナ）」は、脚を大きく開いた状態で前屈するポーズ。頭を下げるので、血流を促し、脳の疲れをとって気持ちを落ち着かせる効果があり

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都内で美味しい“朝ごはん”が食べられるおすすめカフェ3選

朝はスッキリ起きられず、朝ごはんを抜く方も多いのではないでしょうか。朝の目覚めをスッキリさせるためにも、栄養を補給する朝ごはんはしっかり食べたいところ。体にやさしい朝ごはんをいただ

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目覚めの良い体を作る！おすすめのヨガポーズ3選

朝の目覚めが良いと、一日の始まりが快適ですね。 ついつい二度寝をしてしまいたくなるこの季節ですが、寝過ぎや寝不足は、季節の変化に順応する体の調子が乱れ、悪化すると病気を引き起こすと

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初心者におすすめ！高尾山登山

新宿から１時間もかからずに行ける高尾山！ 都内とは思えない、自然のパワーを感じられる場所です。 ちょっとした運動にもおすすめ！

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新海誠監督の最新作映画『天気の子』が2019年7月公開決定！

新海監督の最新作映画『天気の子』が2019年7月19日（金）に公開決定！2018年12月13日（木）に、都内某所で行われた『天気の子』の製作記者会見で発表された最新情報をご紹介しま

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三菱一号館美術館併設カフェ“苺×チョコレート”のアフタヌーンティー登場！

三菱一号館美術館併設のカフェ・Café 1894は、「Café 1894スペシャル スプリングアフタヌーンティー」を、2023年1月30日(月)から2月23日(木)までの期間限定で

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兼六園ライトアップ 煌めく紅葉と雪吊りと

2019.11.22 石川県金沢市にある日本三名園の1つ、兼六園のライトアップを訪れました。春のサクラ、初夏のカキツバタ、秋の紅葉、冬の雪吊りと、四季折々の美しさが訪れる人を魅了し

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クラモノ。 蔵の街のマチアルキ

栃木県栃木市嘉右衛門町で開かれたマルシェイベント「クラモノ。」を訪れました。 「蔵ノマチ デ タカラモノ サガシ。」をテーマに、個性豊かな飲食店・雑貨屋さん・お菓子屋さん・アンティ

栃木県

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