寝る前の簡単ヨガ「半円のポーズ」で翌朝の目覚めを快適に！

「半円のポーズ（アルダマンダラ・アーサナ）」は、ひざをついて体側を伸ばすポーズ。脇や、肩回りなど、呼吸に関わる筋肉をしっかりと伸ばし、深い呼吸をしやすくします。

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ヨガで目覚めスッキリ！血行を促進する「開脚した前屈のポーズ」

「開脚した前屈のポーズ（プラサリータ・パドッターナ・アーサナ）」は、脚を大きく開いた状態で前屈するポーズ。頭を下げるので、血流を促し、脳の疲れをとって気持ちを落ち着かせる効果があり

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都内で美味しい“朝ごはん”が食べられるおすすめカフェ3選

朝はスッキリ起きられず、朝ごはんを抜く方も多いのではないでしょうか。朝の目覚めをスッキリさせるためにも、栄養を補給する朝ごはんはしっかり食べたいところ。体にやさしい朝ごはんをいただ

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目覚めの良い体を作る！おすすめのヨガポーズ3選

朝の目覚めが良いと、一日の始まりが快適ですね。 ついつい二度寝をしてしまいたくなるこの季節ですが、寝過ぎや寝不足は、季節の変化に順応する体の調子が乱れ、悪化すると病気を引き起こすと

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女子大生のおうち時間

ウィルスで外に出れない日々でも、おうちで楽しみを見つけて負けないように過ごせるように、わたしのおうち時間をまとめてみました！

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毎日開催！「昼神温泉朝市」で南信州の味を楽しもう

長野県阿智村にある温泉郷・昼神では、南信州の名産品や、新鮮な野菜、パンにお菓子などを購入できる「昼神温泉朝市」が毎朝開催されています。地元の方とのふれあいも楽しい市場で、足湯や占い

長野県

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【2020年】埼玉「初日の出スポット」おすすめランキングTOP5

埼玉県の秩父・飯能エリアでおすすめの初日の出スポットをランキング形式で5つご紹介します。人気の初日の出スポットで、神々しい初日を拝んだり、赤く染まった景色を眺めたりして、新年の幕開

埼玉県

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本格りんご飴専門店「キャンディーアップル」町田＆吉祥寺にオープン！

本格りんご飴専門店「キャンディーアップル（Candy apple）」が、2020年12月10日（木）、東京・町田にオープン。また、丸井吉祥寺店内にも12月17日（木）に新しくオープ

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6年のリニューアルを経て琵琶湖博物館グランドオープン！

滋賀県立琵琶湖博物館は、6年にわたるリニューアルを経て、2020年10月10日（土）にグランドオープンします。

滋賀県

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