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提供元:GATTA

POST 2018.10.01

知らぬ間についた贅肉に!お腹スッキリを目指す「ウシュトラアーサナ」

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食欲の秋ならではの、いつの間にかあちこちにお肉がついている問題。シリーズの最後はやっぱりお腹。なんとなくお腹全体が突き出たように感じたり、いつの間にか幅が広がっていたり。そんなときは、“ウシュトラアーサナ”にチャレンジ。
ヨガインストラクターである筆者が、怪我をせずにしっかりと行える方法をご紹介します。

 

お腹を伸ばしましょう


筆者のご紹介するヨガポーズやエクササイズ、ストレッチなどは共通して姿勢を整え

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